Tecniche efficaci di massaggio alla testa

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Il massaggio del cuoio capelluto è una cura miracolosa che aiuta non solo a liberarsi dal mal di testa, ma anche a migliorare le condizioni del cuoio capelluto, dimenticare la forfora e l'eccessiva secchezza dei capelli, nonché accelerare significativamente la loro crescita. Se non stai ancora praticando questa procedura estremamente piacevole e utile, è tempo di iniziare. I risultati ti piaceranno sicuramente.

Ancora una volta sui benefici del massaggio alla testa

Le persone conoscono i benefici del massaggio alla testa dei tempi antichi. I movimenti di massaggio aiutano a migliorare la circolazione sanguigna, accelerano il metabolismo e iniziano il lavoro delle ghiandole sebacee e sudoripare, che ha un effetto benefico sul cuoio capelluto e, di conseguenza, sui capelli.

Qualsiasi massaggio alla testa viene eseguito per scopi terapeutici o cosmetici. Il massaggio medico aiuta a far fronte a mal di testa e crampi, sbarazzarsi di sonnolenza, ansia, affaticamento cronico e squilibrio emotivo, rafforzare la memoria e stimolare l'attività mentale. Alcuni tecnici sono persino in grado di stabilizzare la pressione sanguigna. Ma a questo scopo è necessario che il massaggio alla testa sia stato eseguito da un maestro esperto e qualificato.

L'effetto dei massaggi cosmetici per la testa ha lo scopo di migliorare le condizioni del cuoio capelluto, grazie al quale è possibile sbarazzarsi di forfora, eccessivo pelo oleoso o secco, nonché prevenirne la perdita e stimolare la crescita. Per ottenere questo effetto, non è necessario contattare un massaggiatore professionista. Ed è del tutto possibile fare da soli o con mezzi speciali.

Massaggio alle dita

L'auto-massaggio della testa con le dita è buono perché può essere fatto in qualsiasi momento e, inoltre, non prevede una chiara tecnica di esecuzione. L'unica regola è quella di iniziare dalla parte superiore della testa, spostandosi dolcemente verso le tempie e la regione parietale, o dalla fronte alla parte posteriore della testa. Il massaggio viene eseguito con la punta delle dita, senza usare le unghie.

All'inizio, i movimenti sono morbidi, accarezzando, quindi dovresti aumentare gradualmente la pressione e andare a un massaggio circolare. Alla fine torniamo ad accarezzare di nuovo. Per migliorare l'effetto, puoi applicare olio di bardana caldo sulla testa prima della procedura o utilizzare oli aromatici.

Pettine per massaggi

La pettinatura quotidiana è anche una specie di massaggio alla testa. Tuttavia, è meglio eseguire questa procedura utilizzando un pettine in legno o setole naturali. Le spazzole con magneti danno un buon effetto: rimproverano la circolazione sanguigna, rafforzano i capelli e aiutano a liberarsi del mal di testa.

Il massaggio con un pettine è molto semplice. Prima pettina i capelli cento volte nella direzione dalla parte posteriore della testa alla fronte, e poi nello stesso tempo nella direzione opposta. La cosa principale è non tirare i capelli, cercando di strappare i nodi aggrovigliati. Tutti i movimenti dovrebbero essere divertenti. Questo è l'unico modo per ottenere un effetto positivo.

Utilizzo del massaggiatore "Murashka Antistress"

Questo è il nome del dispositivo per il massaggio della testa, che ricorda vagamente una frusta culinaria. Questo oggetto semplice aiuta, senza troppi sforzi, a liberarsi dal mal di testa, ad accelerare la circolazione sanguigna del cuoio capelluto, aumentare la sensibilità delle terminazioni nervose e ottenere uno straordinario effetto rilassante.

Per l'uso di questo massaggiatore non sono necessarie abilità speciali. Può essere usato sia a casa che al lavoro (se non hai paura di rovinarti i capelli). Hai solo bisogno di prendere il massaggiatore per la maniglia e movimenti fluidi per "graffiare" la testa, a partire dalla corona e aumentando gradualmente l'ampiezza dei movimenti nella direzione delle tempie. Dopo un paio di minuti, puoi sentire la caratteristica pelle d'oca sulla testa, seguita da un piacevole rilassamento.

Massaggio terapeutico classico alla testa

Questo massaggio, sebbene sembri semplice da eseguire, richiede tuttavia alcune abilità, quindi è meglio affidarlo a professionisti. L'impatto principale qui è sulle tempie e sulla base del cranio. Il massaggio viene eseguito con i cuscinetti dell'indice e del medio con una leggera pressione. Con un movimento circolare e lento, il massaggiatore elabora le tempie, spostandosi gradualmente verso la base del cranio. L'intera procedura richiede circa 10-15 minuti.

Con forti mal di testa, la pressione viene eseguita anche per circa 5 secondi nel sito del dolore.

Indian Head Massage (Champi)

Non molto tempo fa, questa tecnica di massaggio è diventata molto popolare. Ti consente non solo di migliorare la circolazione sanguigna del cuoio capelluto e il rilassamento generale, ma aiuta anche ad eliminare il gonfiore del viso e ha anche un lieve effetto lifting.

La tecnica di massaggio di Champi prevede l'uso di testa, cintura scapolare, parte superiore della schiena, viso e collo. La procedura viene eseguita in 3 fasi:

Bilanciamento dei chakra. Il massaggiatore lavora su punti energicamente attivi per avviare il processo di autorigenerazione e concentrazione di energia interna.

Fatica che si scioglie. Viene eseguito un massaggio della parte superiore della schiena, della cintura della spalla e del collo con l'obiettivo di un completo rilassamento e preparazione per la parte principale della procedura.

Massaggio alla testa. Massaggia direttamente la testa. Inizialmente, l'impatto viene eseguito dalle basi dei palmi in movimenti verso il basso. Quindi il terapista delle dita si muove rapidamente su tutta la testa. Alla fine, i movimenti di carezze lente vengono eseguiti nella direzione della crescita dei capelli, dalla fronte alla parte posteriore della testa.

Massaggio alla testa birmano

La tecnica birmana viene utilizzata per rilassare e alleviare lo stress. Allo stesso tempo, ha un effetto benefico sulle condizioni del cuoio capelluto e sulla qualità dei capelli. Il massaggiatore tratta il cuoio capelluto, il collo e la parte superiore della schiena. Allo stesso tempo, si alternano movimenti morbidi a impastare ed effetti su punti energicamente attivi. Il massaggio avviene in modo casuale, senza indicazioni chiare, quindi solo un maestro esperto può eseguire un massaggio birmano.

Durante la procedura, si ottiene un completo rilassamento dei muscoli del collo, che non accade quasi mai nella vita di tutti i giorni. Promuove il completo rilassamento e previene gli effetti dello stress. Allo stesso tempo, migliora l'afflusso di sangue ai follicoli piliferi, che contribuisce alla crescita e al rafforzamento dei capelli.

Per ottenere l'effetto desiderato con l'aiuto del massaggio birmano o indiano è possibile solo se si affida la loro attuazione ai professionisti. I tentativi di auto-ripetersi di tali procedure sono pieni di spiacevoli conseguenze sotto forma di vertigini, dolore alla schiena e al collo e persino allo sviluppo dell'ipertensione. Pertanto, a casa è meglio usare tecniche meno complesse o ottenere una spazzola da massaggio e un dispositivo miracoloso "Murashka Antistress".

Vantaggi del massaggio

A cosa serve un massaggio alla testa? I suoi principali vantaggi includono:

miglioramento della circolazione sanguigna e del flusso linfatico,
accelerazione del metabolismo metabolico
normalizzazione dell'equilibrio psicofisico
alleviare lo stress
rilassamento, garantendo benessere fisico e mentale.

Esistono molti metodi per fare un massaggio alla testa. I metodi principali sono manuali, con l'aiuto di massaggiatori a vibrazione, laser.

Massaggiare la testa alle mani è il metodo più comune. È diviso in massaggio superficiale, profondo, di plastica, riflesso. Le tecniche di base includono attrito, pressione, sfregamento, colpendo la testa.

Il massaggio superficiale viene eseguito con leggeri movimenti circolari della punta delle dita.
Con un massaggio profondo, la procedura è la stessa di quella superficiale, ma con maggiore intensità (pressione sul cuoio capelluto).
Il massaggio plastico è caratterizzato dall'alternanza di una pressione intensa e leggera sul cuoio capelluto.
Il massaggio riflessivo si basa sulla stimolazione di zone, punti riflessi. La tecnica e l'effetto sono simili al metodo di agopuntura.

Massaggiatori vibranti

Esistono numerosi massaggiatori vibranti con ugelli a pettine sul mercato. Sfortunatamente, gli ugelli di gomma non sono sensibili come le mani, quindi non sono molto comuni.

I benefici del massaggio laser sono l'eliminazione della perdita eccessiva di capelli, la calvizie. Il raggio laser penetra nel tessuto del cuoio capelluto, dove stimola la circolazione sanguigna e migliora l'afflusso di sangue locale. Il laser attiva il metabolismo cellulare, supporta la sua capacità riducente.

Whisky e fronte

Per il mal di testa dovuto a uno sforzo eccessivo o all'ipotermia, un leggero massaggio delle tempie e della fronte aiuterà. Il miglioramento dell'effetto può essere ottenuto utilizzando un olio essenziale:

lavanda: se è necessario riscaldarsi dopo l'ipotermia,
menta - con una sensazione di calore in testa,
camomilla - per il relax.

Fare un massaggio alla testa è facile. Usa le dita di entrambe le mani per massaggiare delicatamente la fronte e le tempie. La pressione sulla pelle con la punta delle dita ridurrà la tensione dei muscoli del viso. Con i cuscini degli anulari, spingi delicatamente verso il basso sulle orbite alla radice del naso. Liscia i muscoli attorno all'orbita sotto le sopracciglia. Pulisci delicatamente la faccia lungo entrambi i lati del naso, vai alla mascella (spesso qui è il centro dello stress accumulato).

Fare attenzione a non allungare la pelle verso il basso - questo può causare rughe.

Collo e spalle

I muscoli del collo rigidi e rigidi sopprimono i nervi. Ciò si manifesta con dolore, intorpidimento, acufene, compromissione della vista. Un sollievo significativo fornirà una leggera pressione sui muscoli del collo (appena sotto l'attaccatura dei capelli) - massaggia delicatamente il collo, mettendo le mani su ciascun lato.

L'auto-massaggio facile è un movimento delle spalle: sollevale, fai scorrere le scapole, quindi rilassati. Ripeti 3-4 volte.

Con la mano sinistra, massaggia la spalla destra, stringendo i muscoli della parte posteriore del collo e delle spalle. Usa la mano destra per fare lo stesso sul lato sinistro.

Le dita afferrano la pelle sulla parte posteriore del collo (la cosiddetta area del collo), si stringono facilmente, si alzano. Raggiungendo la base del cranio, ritorna alle spalle.

Afferra la testa con le mani (dita rivolte verso la parte superiore della testa), muoviti con un movimento circolare lungo la parte superiore del collo, esercitando una leggera pressione.

Il massaggio giapponese Shiatsu si basa sulla stimolazione dei punti attivi, l'effetto corretto su cui contribuisce al flusso di energia nel corpo. Questo è un buon modo per alleviare il mal di testa, migliorare la qualità del sonno, eliminare le sovratensioni.

Stringi i pugni, rilassa i polsi, massaggia la parte superiore della testa con le articolazioni delle dita.
Massaggia la fronte dal centro verso il lato.
Premendo le dita sulle tempie.
Dalle tempie continua fino alla mascella.
Massaggia la mascella dal centro verso il lato.
Fai clic sull'area della fronte.

Massaggia la testa dalla fronte alle tempie.
Metti le dita sulle sopracciglia, lasciale cadere con il peso della testa.
Stringere la base del naso con due dita. Ciò contribuirà ad eliminare l'affaticamento degli occhi.
Metti due dita sulla parte superiore del naso. Inspira, con un rapido movimento, sposta le dita verso il basso (oltre ad alleviare il mal di testa, questo metodo aiuta ad eliminare la congestione nasale).

Massaggia la testa attorno alla circonferenza, compresa la fronte e il collo (questo massaggio supporta la circolazione sanguigna nella testa, nei vasi cerebrali, migliora le condizioni dei capelli).
Più volte allunga le dita tra i capelli, come per tirarli su.
Palmo massaggiare la parte posteriore della testa, esercitando una leggera pressione.
Diffondere le fibre muscolari sulla base del cranio.

Tutte queste tecniche sono facili da eseguire indipendentemente a casa. Se eseguito correttamente, lo shiatsu aiuterà a far fronte a tensioni e dolore.

Massaggio indiano - un piacevole rilassamento che migliora la condizione dei capelli

Lo stress, l'insonnia, il mal di testa sono parti integranti del tempo frenetico moderno. Accompagnano la persona ad ogni passo, compromettono la produttività, impediscono un riposo adeguato. È possibile fare qualcosa con questo, per prevenire le conseguenze negative dei "benefici della civiltà"? Puoi! Il massaggio alla testa indiano aiuterà in questo - uno dei metodi più antichi per rilassare, migliorare la concentrazione, alleviare la tensione. Come bonus, ti fornirà capelli sani e lucenti, accelererà la loro crescita.

Durante il massaggio indiano della testa, noto anche come champi, il massaggiatore colpisce intensamente i muscoli e il cuoio capelluto, il collo, le spalle, eliminando la tensione accumulata, riducendo la rigidità di queste aree.

Per il massaggio, puoi usare olio - cocco, mandorla. Il loro uso, oltre agli effetti rilassanti, ha un effetto benefico sui capelli - aiuta a rafforzare, aggiungere lucentezza.

L'antica soluzione ai problemi del nostro tempo

La tecnica di massaggio indiano si basa sul sistema di guarigione ayurvedico - medicina alternativa, che ha più di 5000 anni, che combina terapia naturale, effetti sulla mente, sul corpo, sull'anima.

Secondo i guaritori ayurvedici, senza la salute e il godimento dell'anima, i pensieri non saranno la salute e la soddisfazione del corpo.

Questo è un principio a cui sempre più persone nel mondo occidentale stanno trovando la loro strada. Quando una persona è sopraffatta dalla pressione della modernità, si trasforma in antica medicina orientale. E lei lo aiuta.

Dalla cura dei capelli a lenire l'anima e la mente

Sin dai tempi antichi, il massaggio alla testa indiano faceva parte della vita quotidiana degli indiani. Secondo Francesca Gould, autrice del libro Indian Head Massage, champi è un rito quotidiano per una madre indù che si prende cura di suo figlio. Sotto il cielo aperto, tiene in braccio il bambino (già dall'età del bambino), massaggiandogli la testa.

Sebbene l'obiettivo principale originale di Champi sia quello di prendersi cura della pelle e dei capelli danneggiati dal clima secco locale, i suoi effetti sul corpo sono più ampi. Il massaggio calma l'anima, stimola la mente, rilassa il corpo.

Prevenzione del rilassamento e delle malattie

Dopo una lunga giornata di lavoro, soprattutto al computer, poche persone si sentono fresche e ben calibrate. Il risultato più comune è affaticamento, torcicollo, mal di testa. Con tutti questi problemi, un massaggio alla testa indiano eseguito correttamente può farcela.

Stimola la circolazione sanguigna, migliora il flusso della linfa, aiuta a liberarsi dall'insonnia. I suoi effetti superano di gran lunga l'aspetto fisico della salute. Champi aiuta a ridurre lo stress, che influenza i livelli emotivi e mentali. La procedura porta un senso di benessere spirituale, pace interiore, migliora la concentrazione, la capacità di apprendere.

Secondo i medici ayurvedici, il massaggio indiano della testa non solo elimina lo stress, ma stimola anche il corpo a guarire se stesso, rallentando la progressione delle malattie. Il massaggio regolare della testa è anche una piacevole forma di prevenzione, la procedura rafforza il corpo, migliora la sua protezione.

Massaggio indiano a casa

Champi è considerato uno dei massaggi più piacevoli. Inoltre, la sua implementazione non è difficile, non hai bisogno di strumenti speciali. Se non si desidera, non è necessario utilizzare oli. Sebbene ci siano molte sale relax, centri benessere che offrono massaggi indiani alla testa, possono essere fatti a casa. Segui solo alcuni principi di base.

Non c'è niente di difficile da massaggiare la testa del campione. Siediti, rilassati, metti la testa sul supporto, braccia e gambe - liberi, non tesi. Lo stress quotidiano provoca un accumulo di tensione nelle spalle e nella parte posteriore della testa, quindi il massaggio inizia sul collo.

Afferra il muscolo trapezio nel collo, schiacciandolo, spostandoti dalla scapola in direzione della parte superiore e in avanti. Rilassa gradualmente i muscoli e le spalle con una leggera compressione. La pressione può essere aumentata, ma con attenzione - non dovresti sentire dolore.

Come parte del relax generale, puoi combinare il massaggio con il lavaggio dei capelli. Effetti rilassanti miglioreranno la musica di meditazione.

Massaggio classico VS indiano

Sebbene champi sia basato sugli insegnamenti orientali e sulla vita degli indiani lontani da noi, questo tipo di massaggio sta diventando sempre più popolare in Occidente. Ha molti vantaggi rispetto alle tecniche classiche europee.

Il vantaggio principale è, ovviamente, la completa libertà. Il massaggio può essere adattato alle esigenze personali. La procedura è facile da eseguire in qualsiasi luogo, l'unica condizione: la disponibilità di posti a sedere. Il rilassamento non richiede molto tempo, l'intero processo non richiede più di alcune decine di minuti.

La libertà è presente anche nella scelta del metodo per condurre un massaggio. Non c'è bisogno di togliersi i vestiti, usare oli, strumenti speciali. Tutto ciò che serve sono mani sensibili, un posto tranquillo, una sedia comoda.

Chi è Champi non raccomandato?

Sebbene nella maggior parte dei casi il massaggio alla testa indiano abbia un effetto puramente positivo, è una forma lieve di terapia, può essere dannoso per le persone con determinate malattie. Dovrebbe essere evitato nei pazienti con diabete, epilessia, osteoporosi, persone che soffrono di pressione alta o bassa. Questo tipo di rilassamento dopo un'operazione recente, non è previsto un infortunio alla testa e al collo.

agopressione

La digitopressione è un'antica arte di guarigione sviluppata dai cinesi più di 3000 anni fa. Questa tecnica è simile all'agopuntura, ma invece degli aghi, la pressione delle dita viene utilizzata su punti attivi specifici situati vicino ai meridiani.

Con un mal di testa, la persona applica automaticamente le sue mani a determinati punti sulla testa. Oltre all'impatto sulle tempie e sui punti nella parte esterna delle sopracciglia, si raccomanda di esercitare una pressione sulle aree dietro le orecchie. Per mal di testa dipendente dal clima, premi il punto al centro della nuca.

Con effetti regolari sui punti alle ali del naso, a livello del bordo interno degli occhi, i muscoli facciali si rilassano, il tono aumenta e il benessere mentale migliora. Posizionare le punte delle dita perpendicolarmente ai punti. Inizia con una leggera pressione, morbidi movimenti circolari. Premere per 7 secondi. Scaricare la pressione, tenere il dito in un punto per altri 5 secondi. Ripeti la procedura 3 volte. Il massimo successo può essere raggiunto con il massimo relax. In caso di sensazioni spiacevoli durante la digitopressione, ridurre la pressione o smettere di influenzare i punti. Non massaggiare le aree danneggiate o infiammate, le cicatrici. Le mani dovrebbero essere calde, pulite. Non superare il tempo consigliato di digitopressione.

In conclusione

Sulla testa ci sono aree sensibili, zone di riflessione di vari organi. La pelle del viso e del collo, le articolazioni tra il collo e la testa, le mascelle sono importanti fonti di informazioni per il cervello. I muscoli del viso sono minuscoli, ma il loro indebolimento, ad esempio, nella malattia di Parkinson, influenza notevolmente le relazioni sociali del paziente. Ogni giorno, una persona esprime milioni di sentimenti, pensieri. Al contrario, la tensione dei muscoli facciali colpisce i sensi. Il massaggio più semplice è un sorriso. Anche se sorridi un po 'convulsivamente e artificialmente, il cervello apprezzerà il sorriso, come espressione di emozione positiva, inizierà ad adattarsi ad esso.

La condizione di una persona può influenzare fortemente il proprio benessere, la percezione della persona nei confronti degli altri. E la tensione del collo influisce sulla percezione del mondo, quindi, sull'espressione del viso. Il massaggio del viso e del collo rilassa, offre un profondo rilassamento, piacevoli sensazioni, elimina gli effetti dello stress. Un massaggio di 45 minuti su viso, collo, pelle sotto i capelli è un ottimo modo per godere di una profonda tranquillità. Per migliorare l'effetto, viene utilizzata un'influenza mirata sui punti attivi delle zone riflesse del viso.

Qual è l'effetto di questa procedura?

È difficile immaginare che il corpo umano sia formato da due cellule microscopiche che si fondono in un unico intero e iniziano a dividersi attivamente, creando una nuova vita. Ma succede davvero. Ad un certo punto, le cellule neonate, che di recente non esistevano in questo mondo, sono divise in gruppi o, come dicono gli esperti, rudimenti embrionali.

Ogni germe successivamente dà origine a determinati organi. La cosa più interessante è che la pelle e il sistema nervoso sono formati da un singolo germoglio. Questa circostanza dimostra ancora una volta che esiste una connessione speciale tra la pelle di una persona e il suo sistema nervoso. La connessione più forte rimane tra il cuoio capelluto e il cervello.

Gli impulsi provenienti da quest'area penetrano rapidamente nella corteccia cerebrale e nelle strutture limbiche, migliorando così il lavoro di tutto il corpo. E ancora di più: gli studi dimostrano che un gran numero di punti di segnali bioelettrici si trovano sul cuoio capelluto. Questi segnali si formano nei centri energetici e vengono trasmessi agli organi interni, attivando le loro funzioni.

Quando l'eccesso di biocorrente si accumula nel corpo, si sviluppano malattie. Agendo sul cuoio capelluto, il massaggiatore "scarica" il corpo del paziente, aiutandolo a recuperare o mantenere la sua salute.

A livello locale, il massaggio alla testa attiva la circolazione sanguigna e il flusso linfatico, migliora la nutrizione dei tessuti molli, allevia lo spasmo muscolare. Questo effetto viene utilizzato in cosmetologia: aiuta a migliorare le condizioni dei capelli, rimuove le rughe del viso, stringe la forma del viso e migliora l'aspetto generale.

Quando trova l'uso?

Il massaggio alla testa è ampiamente usato per scopi medici (terapeutici e profilattici). La sua applicazione è mostrata in:

patologie neurologiche (nevrosi, nevrite, astenia),
stress psico-emotivo
debolezza, sonnolenza, affaticamento,
stati d'ansia
irritabilità generale, labilità psicoemotiva,
indebolimento della concentrazione dell'attenzione, deterioramento della memoria,
malattia cerebrovascolare, encefalopatia discircolatoria,
disturbi del sonno (insonnia o insonnia),
alto livello di stress mentale e fisico,
stanchezza, esaurimento emotivo,
mal di testa (di qualsiasi origine),
osteocondrosi del rachide cervicale,
ipertensione,
distonia vegetovascolare (neurocircolatoria),
malattie croniche dell'orecchio, del naso e della gola (e malattie acute - in fase di recupero),
patologie croniche distruttive dell'articolazione temporo-mandibolare,
malattie dell'apparato visivo (in particolare - la sindrome della "visione al computer", secchezza oculare, spasmo della sistemazione o falsa miopia, ecc.),
raffreddori frequenti,
la menopausa,
squilibrio ormonale (disturbi mestruali, amenorrea, ecc.).

In combinazione con altri metodi di trattamento e procedure di massaggio, è usato per trattare malattie degli organi interni e del sistema muscolo-scheletrico.

A scopo cosmetico, viene utilizzato un massaggio alla testa per combattere:

seborrea secca,
alopecia (perdita di capelli) di eventi non infettivi,
imitare e invecchiare le rughe,
cambia la forma del viso
"Guance da bulldog",
secondo mento
ptosi (omissione) della palpebra superiore,
acne nella fase acuta,
rosacea,
"Borse" e "occhiaie" sotto gli occhi,
"Zampe di gallina",
secchezza, flaccidità o pelle grassa.

Le controindicazioni per questo tipo di massaggio sono le stesse di qualsiasi altro tipo:

processi infiammatori acuti
aumento della temperatura corporea,
disturbi emorragici (con tendenza al sanguinamento o alla trombosi),
patologia del cancro,
malattie infettive della pelle e dei capelli,
acne nel periodo di esacerbazione,
malattia aterosclerotica
pressione sanguigna alta o bassa
indigestione acuta,
tubercolosi, sifilide e altre malattie infettive,
vari tipi di insufficienza funzionale degli organi interni,
mestruazioni,
qualsiasi tipo di ubriachezza
disturbi mentali.

Non è necessario effettuare sessioni di massaggio con sincope (svenimento) e mal di testa acuti di origine sconosciuta, nel periodo post-ictus e dopo lesioni cerebrali traumatiche.

Preparazione per la procedura: cosa si dovrebbe fare?

Prima di massaggiare la testa per scopi cosmetici, si consiglia di lavare la testa con uno shampoo medicato o applicare un olio nutriente che verrà assorbito dalla pelle durante il massaggio. Puoi trattare i capelli con un decotto di erbe o aggiungere alcuni oli essenziali allo shampoo, selezionati in base al problema.

A fini terapeutici, il massaggio viene effettuato in uno stato di completo rilassamento. Pertanto, in ufficio è necessario spegnere il telefono cellulare, distrarre dalle preoccupazioni quotidiane e immergersi nelle sensazioni che daranno il tocco delle mani del massaggiatore. Per un rilassamento più completo con un massaggio alla testa, viene solitamente utilizzato un poggiatesta speciale. La sala massaggi deve essere attrezzata in modo tale che il paziente sia il più confortevole possibile.

Varie tecniche e accessori per l'automassaggio

Oggi sono ampiamente utilizzati vari tipi di massaggio alla testa, in particolare:

classico - l'opzione più familiare, basata sull'attuazione coerente di tecniche standard (carezze, sfregamenti, impasti, ecc.),
Indiano o Ayurvedico - si distingue per una speciale tecnica di elaborazione dei punti bioriflessi, utilizzando oli ayurvedici,
birmano - ha un pronunciato effetto antistress. Inserisce il paziente in uno stato di una certa trance a causa dei tocchi superficiali caotici e più profondi delle dita del massaggiatore,
vuoto - ha un forte effetto sui tessuti molli, regola la circolazione sanguigna e il flusso linfatico grazie all'effetto del vuoto, che viene creato utilizzando speciali massaggiatori.

Oltre al massaggiatore a vuoto, vengono utilizzati diversi tipi di dispositivi per il massaggio alla testa. Il massaggiatore capo più popolare è "Murashka" o, come viene spesso chiamato, "Antistress". Il suo effetto si basa sull'irritazione delle terminazioni nervose sensibili, che abbonda nel cuoio capelluto. Viene spesso utilizzato un altro tipo di massaggiatore: "casco".

Può essere elettrico e semplice. L'azione si basa sulla stimolazione di alcuni punti. Utilizzato per massaggiare la testa e gli infissi sotto forma di rulli. Di norma, un rullo massaggiante per una testa differisce da un semplice rullo solo per una larghezza inferiore della superficie di lavoro e talvolta per una speciale piega della maniglia. Con l'aiuto di massaggiatori, puoi condurre auto-massaggio e massaggi ai tuoi cari.

Tecniche di massaggio per risolvere vari problemi

Per ottenere un notevole effetto terapeutico o cosmetico del massaggio, è necessario padroneggiare la tecnica della sua attuazione. Questa attività è facilitata da vari manuali distribuiti via Internet. Dimostra chiaramente come viene eseguito il massaggio alla testa, il video che rende accessibile anche le tecniche di massaggio più complesse.

Ma puoi migliorare la tua salute e il tuo aspetto con tecniche di massaggio più semplici (di base).

Per alleviare lo stress

Per alleviare lo stress, è necessario ricordarlo la superficie frontale del cuoio capelluto è responsabile del livello "organico" del corpo, cioè del lavoro degli organi interni. Se, a causa dello stress, sorgono problemi digestivi, lo stato di salute generale peggiora, le frequenti malattie catarrali iniziano a disturbare, quest'area viene massaggiata: la parte frontale, la corona della testa.

La superficie posteriore è il livello strutturale, cioè il sistema muscolo-scheletrico. Paura, responsabilità e necessità di prendere decisioni "accumulate" nella parte posteriore della testa. La parte occipitale della testa con tocchi leggeri deve essere massaggiata dopo una dura giornata di lavoro, conflitti, mentre si verificano situazioni di vita difficili.

Da un mal di testa

Un rimedio riconosciuto per il mal di testa: la digitopressione. Di cosa hai bisogno per massaggiare i punti di mal di testa?

Alla base delle sopracciglia (da due lati).
Al centro del sopracciglio.
Al centro delle ossa zigomatiche (di fronte alle pupille).
Alla base della fossa cranica (nella fossa sotto la nuca).
15 mm di distanza dalla colonna vertebrale e 10 mm di profondità dalla base del cranio.
Di fronte alla settima vertebra cervicale.
Tra il pollice e l'indice.

I punti devono massaggiare a lungo, almeno 10 secondi ciascuno. Può essere applicato sulla pelle nella proiezione di unguento punti con un effetto riscaldante. Un rimedio più semplice per il mal di testa è un massaggio alle tempie, che può essere integrato con oli essenziali. In caso di mal di testa da tensione, è utile il massaggio della regione occipitale della testa con tocchi leggeri, nonché l'impastamento del collo e delle regioni sopraclaveari.

Per rafforzare e far crescere i capelli

Per migliorare le condizioni dei capelli, è necessario massaggiare con cura la pelle nell'area dei follicoli piliferi. Ciò contribuirà alla loro nutrizione e ossigenazione più attive, che avranno anche un effetto benefico sul cuoio capelluto. Un massaggio classico del cuoio capelluto viene eseguito come segue:

Pettinare con cura i capelli.
La separazione è posata a una distanza di circa 3 cm dal padiglione auricolare sinistro.
Le principali tecniche di massaggio vengono eseguite in una sequenza standard.
La divisione viene spostata a destra di 3 cm, ecc.

La sequenza di tecniche in questo caso sarà la seguente:

Accarezzare - a prima luce, poi più intenso, con i polpastrelli del pollice o dell'indice, dal bordo della crescita dei capelli nella parte frontale del posteriore.
attrito - in effetti, un tratto un po 'più intenso, che è conveniente eseguire con la nocca di un dito indice piegato.
follatura. La pelle viene raccolta dalle dita, raccolta nella piega, che rotola gradualmente dalla parte anteriore a quella posteriore, fino alla base dell'osso occipitale.
vibrazione. Viene eseguito con la punta delle dita, che, per così dire, attraversano la parte da davanti a dietro.

Questa fase termina nello stesso modo in cui inizia con l'accarezzare Questo massaggio viene utilizzato per la seborrea secca e la forfora. Migliora sia l'aspetto che la struttura interna dei capelli.

Durante la gravidanza

Un massaggio alla testa competente durante la gravidanza aiuta a far fronte a fenomeni spiacevoli come il cattivo sonno, l'irritabilità e l'instabilità emotiva, la nausea e la congestione nasale. La migliore soluzione per un periodo così difficile sarà un massaggio osteopatico o, come dicono gli esperti, la cranioterapia. Aiuterà a stabilire uno sfondo ormonale ed evitare possibili complicazioni della gravidanza.

Ma una donna può fare un semplice massaggio rilassante da sola. E ancora meglio se le mani amorevoli di suo marito si prendono cura del suo benessere.

La tecnica di automassaggio ottimale in questo caso è il sequestro della testa con due palmi. Stringendo delicatamente la testa con i palmi delle mani con le dita divaricate, è necessario toccare leggermente i loro cuscinetti sulla superficie della testa, dirigendo il movimento dal centro (in alto) verso il basso. I cuscinetti per le dita possono muoversi dritti o a zigzag, vibrando leggermente o premendo leggermente sulla pelle.

Puoi eseguire semplici movimenti di carezza:

dalla base del rachide cervicale (cioè la settima vertebra sporgente) alle tempie,
al centro della colonna cervicale fino alla corona,
dal centro della base dell'osso occipitale (fossa cranica) alle protuberanze occipitali.

Puoi stirare la testa con la punta delle dita, con le nocche, con tutto il palmo e solo con la sua base.

Istruzioni metodiche

Massaggia il cuoio capelluto in direzione della crescita dei capelli.

Posiziona le dita il più vicino possibile alle radici dei capelli.

Dopo aver massaggiato il cuoio capelluto, l'area del collo viene massaggiata.

Il massaggio facciale include: massaggio della fronte, delle orbite, delle guance, della mascella inferiore, delle pieghe nasolabiali, del naso, secondo le indicazioni della zona del mento. Completa il massaggio del viso con l'attivazione di punti biologicamente attivi, carezzamento zonale del viso, superfici frontali e laterali del collo. Secondo le indicazioni, massaggia le orecchie.

Massaggio della zona frontalee.Le tecniche di massaggio vengono eseguite dagli archi superciliari alla linea dell'inizio della crescita dei peli, dal centro della fronte alle regioni temporali, da una regione temporale all'altra regione temporale. Eseguire le tecniche: Accarezzare palmo e dorso delle dita. spremiturasotto forma di cuscinetti a pressione delle dita e rotolamento del palmo delle dita dai linfonodi parotidi al centro della fronte e della schiena (drenaggio linfatico). attrito protezioni per le dita (circolare, spirale, ombreggiatura). follatura pizzicando formicolio, punta delle dita, scivolamento, stiramento della pelle. vibrazione intermittente stabile e labile, foratura (doccia delle dita).

Massaggio della zona orbitale. Accarezzare polpastrelli della regione sopraorbitale nella direzione del tempio, nella parte inferiore dell'orbita verso il ponte del naso. Accarezzando dalla base del naso all'arco zigomatico e dal bordo esterno dell'occhio al bordo inferiore dell'orecchio. trucchi eseguitipressione, sfregamento nella stessa sequenza e nelle stesse direzioni cambiando ritmo e fatica. attrito rughe("Zampe di gallina")nella zona del bordo esterno dell'occhio. Molto spesso, per eseguire queste manipolazioni, vengono utilizzati l'indice e il medio.

Massaggio alle guance. Accarezzare nella direzione del padiglione auricolare del palmo e del dorso delle dita.

spremiturasotto forma di pressione della punta delle dita contemporaneamente con entrambe le mani. Rotola, superficie palmare delle dita, partendo dal mignolo e finendo con l'indice, dai linfonodi parotidi fino agli angoli inferiori della bocca. Il drenaggio linfatico posteriore (rollio) dagli angoli inferiori della bocca verso il lobo dell'orecchio inizia con l'indice.

follaturacuscinetti, falangi di dita piegate, pizzicamento, stiramento. Tecniche a percussione foratura, doccia delle dita, accarezzando.

Massaggio nella zona del naso. La direzione del movimento lungo la cresta, il lato e la base del naso segue dalla punta del naso al naso. Accarezzare - timpano. attrito - un cuscinetto del dito medio, cuscinetti dell'indice e del dito medio. Il pollice e l'indice premono, pizzicano. vibrazione.

Massaggio al mento e alla bocca. I colpi di mento vengono eseguiti dal basso verso l'alto con la superficie palmare. Se necessario (la presenza di un secondo mento) viene eseguita la cucitura. Dalla linea mediana del mento lungo il bordo inferiore della mascella fino alle aree dell'orecchio, l'indice e il dito medio vengono accarezzati, premuti e strofinati. Premendo e macinando la mascella inferiore dalle ali del naso, al lobo dell'orecchio, dagli angoli della bocca ai padiglioni auricolari. Accarezzare e premere la periferia con l'indice e il medio. Strofinando il dito medio agli angoli della bocca. Accarezzare le pieghe naso-labiali viene eseguito con un pizzico dagli angoli della bocca alle ali del naso. I ricevimenti vengono eseguiti nelle stesse direzioni. sfregamento, foratura.

Massaggio di padiglioni auricolari.Accarezzare lobi delle orecchie tra pollice e indice. Accarezzare e sfregare la superficie interna dell'orecchio in sequenza, iniziando con i recessi inferiore, medio e superiore. Accarezzare e sfregare superficie posteriore del padiglione auricolare. follatura sotto forma di spremitura dell'intero padiglione auricolare.

Dopo il massaggio delle singole parti del viso, viene eseguito un massaggio a punti nella regione del punto medio del mento, dell'osso zigomatico e sul ponte del naso, tra le sopracciglia "il terzo occhio". Prestazione tecnica. La falange distale del dito medio viene posizionata sul punto massaggiato (punto medio del mento, tra le sopracciglia). La falange distale del dito medio dell'altra mano è sovrapposta alla superficie posteriore. C'è un graduale aumento della pressione, con un cuscinetto del dito medio, per 5 secondi. Quindi, la pressione diminuisce. La pressione sull'osso zigomatico viene esercitata simultaneamente dall'indice e dal medio, posizionati rispettivamente sopra e nell'osso ipendale.

Termina il massaggio facciale con carezze regionali e generali della superficie palmare. La carezza regionale viene eseguita prima sulla regione frontale, quindi sulle guance, vicino alla sfera delle labbra e termina sulla superficie anteriore del collo. La carezza generale inizia dal centro del torace con la superficie palmare di due mani, si estende al centro del viso fino alla zona frontale. Dopo il polso, scendono lungo la superficie temporale della testa del lato laterale del viso, del collo e terminano con movimenti attorno alle ghiandole del torace.

Massaggio nervoso.Una vibrazione continua e intermittente viene fatta con un dito nei punti in cui i nervi sulla testa e sul viso escono (Fig. 71, 72,73).

Fig. 70. Direzione del massaggio Fig. 71. Vibrazioni intermittenti

movimenti sul viso, raccomandati nel punto di uscita

A.I.Pospelovy per il nervo occipitale liquido

Acne Acne

Fig. 72. Vibrazioni intermittenti Fig. 73. Vibrazioni intermittenti

al posto del rilascio del primo ramo lungo l'output del secondo ramo

Quanto è efficace il massaggio terapeutico alla testa?

Il massaggio alla testa migliora la circolazione sanguigna locale, migliora il flusso linfatico, stimola il metabolismo, riduce il mal di testa e normalizza la pressione sanguigna. Ti permette anche di alleviare gli spasmi muscolari, eliminare l'affaticamento degli occhi, che è molto importante quando si è seduti o si lavora sodo.

Il massaggio ha un effetto benefico sul sistema nervoso, migliora la concentrazione e la memoria, aiuta a combattere lo stress e l'ansia, aiuta a normalizzare il sonno, migliora l'efficienza, migliora l'umore.

Indicazioni di base e controindicazioni alla procedura

Indicazioni e controindicazioni per il massaggio alla testa sono presentate in un ampio elenco. Le indicazioni possono essere divise in due gruppi principali: medico e cosmetico.

mal di testa cronico
disturbi del sonno
crampi e crampi muscolari,
dolore nella zona del collo e della colonna cervicale,
affaticamento cronico
stress e ansia,
disturbi circolatori nei tessuti,
disturbi nervosi, ecc.

gonfiore del viso
cicatrici cheloidi
seborrea (eccesso di sebo, che provoca prurito, desquamazione e arrossamento della pelle),
alopecia (perdita parziale o completa dei capelli causata da danni ai follicoli piliferi)

Tuttavia, ci sono alcune controindicazioni alla procedura:

varie lesioni cutanee,
malattie fungine
eczema (malattia infiammatoria della pelle, manifestata come prurito, bruciore, eruzioni cutanee e arrossamenti),
oncologia,
esacerbazioni di malattie croniche
embolia (una condizione patologica, a seguito della quale il lume di un vaso sanguigno viene bloccato e il flusso sanguigno viene disturbato),
lesioni alla testa
trombosi (la formazione di coaguli di sangue che impediscono il flusso sanguigno naturale),
spondilosi (malattia degenerativa della colonna vertebrale, in cui il tessuto osseo cresce lungo i bordi delle vertebre, limitando significativamente la mobilità delle articolazioni),
spondiloartrite (infiammazione che colpisce le articolazioni),
couperosi (dilatazione dei piccoli vasi della pelle e perdita della loro elasticità),
febbre alta

Il massaggio alla testa ha un pronunciato effetto cosmetico: migliora la circolazione sanguigna del cuoio capelluto, rinforza le radici dei capelli, allevia il gonfiore del viso, aiuta ad eliminare le tossine, normalizza le ghiandole sebacee, migliora il colore e le condizioni della pelle, previene le rughe

Massaggio terapeutico classico o tradizionale alla testa

Il classico tipo di massaggio viene solitamente utilizzato nel complesso trattamento di varie malattie. Molto spesso viene utilizzato nelle istituzioni mediche (policlinici, ospedali, dispensari, sanatori).

Le indicazioni per il massaggio classico sono mal di testa, neurite del nervo facciale, una serie di malattie della pelle e malattie del sistema nervoso, polmonite, aterosclerosi dei vasi cerebrali, affaticamento fisico o mentale.

malattie fungine
la presenza di pustole,
pressione alta
lesioni alla testa
danni alla pelle.

Il massaggio viene effettuato con i polpastrelli, premendo leggermente sulla pelle. Inizia con gli archi superciliari dal ponte del naso alle tempie, impasta i padiglioni auricolari, quindi - dagli archi superciliari alla linea sottile. Successivamente, vai sul cuoio capelluto, mentre la testa stessa deve essere mantenuta. Laddove il dolore è più grave, la pelle viene stretta con il pollice e l'indice e trattenuta per alcuni secondi fino a quando non è completamente rilassata.

Massaggio della digitopressione o shiatsu

La digitopressione della testa è associata alle idee orientali sulla circolazione nel corpo umano dell'energia qi, secondo la quale in una persona sana l'energia fluisce come un fiume puro. A volte il flusso naturale di energia è disturbato, poiché il flusso del fiume è disturbato a causa di un letto intasato.

Agendo su punti specifici del corpo umano, è possibile rimuovere l'ostacolo e consentire all'energia di circolare senza interferenze. Inoltre, ciascuno di questi punti è responsabile del lavoro di un determinato organismo. Pertanto, è possibile influenzare l'intero organismo nel suo insieme.

Si ritiene che il massaggio alla digitopressione aiuti a sbarazzarsi di rughe, obesità, depressione e affaticamento cronico, normalizzare il sonno e la pressione sanguigna, alleviare gli spasmi muscolari e migliorare la potenza.

Massaggio birmano

La tecnica di massaggio birmano è ideale per alleviare lo stress e il rilassamento. Ha un effetto positivo sulla circolazione sanguigna nel cuoio capelluto e nei follicoli piliferi, stimolando la crescita dei capelli e migliorandone le condizioni. Il massaggio birmano è raccomandato per calvizie, insonnia, emicrania, stress, tensione muscolare e disturbi nervosi.

Il massaggio combina i movimenti impastanti con un effetto caotico sui punti energeticamente attivi di viso, collo, spalle e cuoio capelluto. La sua caratteristica è che durante l'intera procedura il massaggiatore sostiene costantemente la testa del paziente. A causa di ciò, i muscoli del collo sono completamente rilassati, che di solito non possono essere raggiunti nemmeno nel sonno.

Con la tecnica birmana, il massaggiatore non usa oli o creme e il massaggio stesso può essere effettuato attraverso abiti di cotone.

Controindicazioni al massaggio del cuoio capelluto birmano sono ipertensione, febbre alta, malattie acute, malattie cardiovascolari, gravidanza, problemi alla colonna vertebrale nell'area del massaggio.

Massaggio alla testa del vuoto

Grazie al massaggio sottovuoto, innanzitutto, migliora l'afflusso di sangue e la nutrizione del cuoio capelluto, le tossine vengono eliminate, la crescita dei capelli viene accelerata e la pressione intracranica viene normalizzata.

vene varicose,
danno alla pelle,
neoplasie,
tromboflebite (processo infiammatorio che colpisce le pareti delle vene, accompagnato dalla formazione di coaguli di sangue),
febbre, stati febbrili,
aterosclerosi (malattia vascolare cronica in cui il colesterolo si deposita sulle pareti),
esacerbazioni di malattie croniche
la tubercolosi,
malattie fungine
mestruazioni,
la gravidanza.

Effettuare un massaggio sottovuoto della testa usando un dispositivo speciale con lattine pneumatiche o mediche. Prima della procedura, il cuoio capelluto viene pulito con una composizione speciale. Si applica alle radici dei capelli e si diffonde con uno speciale pennello da massaggio.

Successivamente, il paziente si sdraia e il massaggiatore si massaggia le mani per riscaldare la pelle prima della procedura principale. Un dispositivo per il massaggio sotto vuoto viene applicato sulla testa e portato lungo le linee di massaggio. Per ottenere l'effetto desiderato saranno necessarie almeno dieci procedure.

Massaggio testa drenaggio linfatico

Il massaggio linfatico drenante della testa rimuove le tossine dal corpo, normalizza il flusso linfatico e la circolazione sanguigna, elimina il gonfiore del viso.

Le controindicazioni alla procedura includono:

trombosi,
malattie oncologiche
rosacea,
danni alla pelle
nevralgia del trigemino (malattia cronica che provoca sensazioni estremamente dolorose alla fronte, alle orbite, alle tempie, alla mascella inferiore e superiore),
linfonodi ingrossati o gonfiati.

Prima di iniziare la procedura, puoi vaporizzare il viso su un bagno alle erbe caldo e applicare crema o olio da massaggio. Il massaggio stesso viene eseguito con i polpastrelli rigorosamente nella direzione del flusso linfatico - dal centro del viso ai contorni, dalla corona del viso fino alle orecchie.

Come lavorare la regione frontale della testa

Si consiglia di iniziare il massaggio della zona frontale con carezze. I movimenti leggeri vanno dal centro della fronte alle tempie, quindi in un cerchio o elica le tempie vengono massaggiate, con i palmi dalle sporgenze della fronte ai capelli.

Se non ci sono rughe, accarezzando la fronte con movimenti ondulati: attraverso le tempie fino ai lobi delle orecchie e verso il basso. Successivamente, con la punta delle dita, la fronte si allunga da destra a sinistra. Queste tecniche devono essere alternate, ripetere 3 volte.

La procedura per lo studio del cuoio capelluto

Le dita, come un pettine, passano più volte dalle tempie e dalla fronte alla corona e più lontano dalla parte posteriore della testa. Successivamente, con accurati movimenti circolari, la pelle si estende dalla fronte alla nuca. Per aumentare il flusso sanguigno, puoi agitare con le dita divaricate.

Poi arriva il movimento toccante dall'alto verso il basso. Alla fine, le mani vengono posizionate sopra le orecchie e schiacciato la testa. Quindi si ripete la spremitura, solo ora una mano poggia sulla fronte, l'altra sulla parte posteriore della testa.

Il massaggio del cuoio capelluto termina con colpi puliti.

Studio della regione occipitale

La parte posteriore della testa è elaborata allo stesso modo dell'area frontale. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla base del cranio, dove iniziano la colonna cervicale e i potenti muscoli della schiena. Quest'area è particolarmente sensibile agli spasmi, che possono causare mal di testa, osteocondrosi o stress.

Inoltre, vale la pena di elaborare un'area piuttosto dolorosa dell'uscita del nervo occipitale. Ha l'aspetto di un'ammaccatura vicino alla base del cranio e spesso causa grandi disagi al paziente. È necessario premere sulle dita fino a quando il dolore non scompare.

Massaggio medico della testa con l'aiuto di un massaggiatore

La maggior parte dei tipi di massaggio non è consigliata per eseguire autonomamente. Tuttavia, non è sempre andare in una massaggiatrice per avere denaro o tempo. In questo caso, una buona alternativa sarebbe un massaggiatore.

Nelle farmacie, nei siti specializzati e persino nei normali supermercati, viene presentata una vasta selezione di massaggiatori per tutti i gusti e budget. Uno dei più convenienti e facili da usare è considerato un massaggiatore a punta sotto forma di un manico in metallo con 12 dita massaggianti ampiamente distanziate. Attiva il lavoro di punti energicamente attivi, migliora il flusso sanguigno e le ghiandole sebacee, ha un effetto rilassante e antistress.

Il massaggiatore per aghi Porcupine è anche facile da usare. Riduce il mal di testa, stimola il flusso di ossigeno, allevia lo stress e allevia la tensione. Vantaggio separato: più del prezzo democratico.

Ci sono dispositivi di massaggio alla testa più sofisticati sul mercato, come un casco da massaggio. Stimola la crescita dei capelli, riduce il mal di testa e il dolore agli occhi, allevia la tensione e gli spasmi muscolari. Tuttavia, il suo costo è più volte superiore.

3.4. Massaggio alla testa

Massaggio (dai francesi. Massaggio - "sfregare") - uno dei più antichi metodi di effetti terapeutici. L'essenza del massaggio è che, allungando la pelle e il tessuto sottocutaneo, miglioriamo il lavoro del sudore sottocutaneo e delle ghiandole sebacee, dei vasi sanguigni, dei muscoli, attiviamo le terminazioni nervose, aumentano il tono dell'intero organismo. Strofinando la parte livida del corpo, accarezzando il viso al momento della stanchezza e persino graffiando la parte posteriore della testa, facciamo un massaggio per noi stessi. Ma, naturalmente, questi sono solo movimenti iniziali: esistono schemi di massaggio elaborati per tutto il corpo con scopi terapeutici, igienici (cosmetici) e sportivi. La capacità di massaggiare e automassaggio è un'abilità molto utile.

In questa sezione, stiamo parlando solo del massaggio del cuoio capelluto.Questo massaggio aiuta a migliorare le condizioni dei capelli, a eliminare la forfora, a migliorare la crescita dei capelli. Il massaggio migliora la circolazione sanguigna, rafforza le radici dei capelli, ammorbidisce il cuoio capelluto, contribuendo a una migliore penetrazione delle sostanze biologicamente attive nell'emulsione terapeutica e migliora anche il funzionamento delle ghiandole sebacee, prevenendo la comparsa di seborrea.

Per cominciare, elenchiamo alcune regole generali. Non strofinare la pelle superficialmente, ma premerla contro l'osso, e solo successivamente spostarla con un movimento circolare o dritto, come se si sentisse, si impastasse e si sfregasse, si sentisse sempre l'osso. Il massaggio inizia con movimenti leggeri e carezzevoli: è come se il cuoio capelluto dovesse essere riscaldato, lavato. A poco a poco, l'impatto delle dita aumenta e alla fine del massaggio si indebolisce di nuovo, terminando con tocchi leggeri e delicati. Le prime sessioni di massaggio dovrebbero essere più brevi e gli effetti dell'accendino - quindi il corpo si abituerà gradualmente a questa procedura. Il ritmo è di grande importanza durante un massaggio: il cliente, obbedendo al ritmo del massaggiatore, come se stesse già aspettando il prossimo movimento, quindi si sente a suo agio, rilassato. Non è possibile iniziare il massaggio in modo molto energico e interrompere improvvisamente. Dopo il massaggio, devi riposare per 10-15 minuti (anche se stai per fare lo shampoo). Non è consigliabile massaggiare la testa più di due volte a settimana.

Il massaggio viene eseguito su capelli puliti e bagnati, sempre con l'uso di farmaci terapeutici. Attualmente, tutte le aziende che producono profumi professionali producono una serie di prodotti per la cura e il trattamento intensivo dei capelli. L'uso di questi farmaci richiede conoscenze speciali.

Sulla base di quanto sopra, possiamo dare la seguente definizione: il massaggio è un metodo terapeutico di stimolazione meccanica dosata della superficie del cuoio capelluto, tenendo conto delle caratteristiche anatomiche e fisiologiche della sua pelle.

Obiettivi del massaggio alla testa:

migliorare la condizione dei capelli
aumentare la crescita dei capelli
migliorare la circolazione sanguigna
sbarazzarsi di forfora
rafforzare le radici dei capelli
migliorare le ghiandole sebacee.

Indicazioni per il massaggio:

prevenzione della caduta dei capelli
violazione delle ghiandole sebacee,
ipotensione (bassa pressione sanguigna),
rafforzare le radici dei capelli
rilassamento generale del cliente.

Controindicazioni al massaggio:

la presenza di malattie della pelle
grave caduta dei capelli
ipertensione (alta pressione sanguigna),
malattie nervose e lesioni alla testa,
malattie fungine
ferite aperte del cuoio capelluto.

Tecnologia di massaggio. Il massaggio viene eseguito con tre tipi di movimenti: circolare, spingi e accarezza allo stesso ritmo lungo la linea marginale di crescita dei peli e termina nel punto più alto della testa. Movimento eseguito in senso orario. Il corso del massaggio consiste in 15-20 sessioni.

Fig. 3.1. Procedura per eseguire il massaggio alla testa (a - m)

1 ° movimento - impasto superficiale intermittente nella regione degli archi superciliari. Il pollice e l'indice di entrambe le mani eseguono otto pressioni leggere nella direzione dal ponte del naso alle depressioni temporali. Ripetere tre volte (Fig. 3.1, a).

2 ° movimento - sfregamento a spirale delle linee temporali. Ci sono quattro dita sul punteggio4. Ripetere tre volte (Fig. 3.1, b).

3 ° movimento - carezza intermittente delle linee frontale e temporale a spese di 4. Ripetere tre volte (Fig. 3.1, c).

4 ° movimento - carezza verticale dei muscoli frontali e temporali. Accarezzando verso l'alto dalla fronte alla linea sottile sulla fronte con entrambe le mani alternativamente, dal centro della fronte (prima a destra, poi a sinistra), raggiungendo la metà della fronte per la terza volta, dirigendo le mani verso le cavità temporali, dove il movimento è completato da una leggera fissazione. Ripetere tre volte (Fig. 3.1, d).

5 ° movimento - il movimento longitudinale ondulato del muscolo frontale, inizia dal lato destro della faccia dalla cavità temporale alla tempia sinistra, quindi ripeti nella direzione opposta e termina dal centro della fronte alle tempie. Viene eseguito alternativamente con due mani al conteggio di 8. Ripetere tre volte (Fig. 3.1, d).

6 ° movimento - i muscoli temporali e frontali vengono sfregati contemporaneamente con due mani dalle depressioni temporali al centro della fronte lungo l'attaccatura dei capelli in tre direzioni: longitudinale, trasversale e circolare sul conto 4 in ciascun punto. Ripetere tre volte (Fig. 3.1, e).

7 ° movimento - sfregamento superficiale del cuoio capelluto, eseguito sulle partizioni radiali dalla linea di bordo ad a e il punto più alto della testa. La metà destra della testa viene massaggiata con la mano destra, la metà sinistra con la sinistra al conteggio di 3 in ciascun punto. La mano libera sostiene la testa. Ripetere tre volte (Fig. 3.1, g).

8 ° movimento - sfregamento profondo del cuoio capelluto. Dita ampiamente distanziate sulle orecchie. Il cuoio capelluto viene spostato dalla linea mediana e quindi viene effettuato uno spostamento opposto, cioè eseguire lo sfregamento in direzioni opposte, quindi dalla fronte alla parte posteriore della testa, sul conteggio 3. Ripetere tre volte (Fig. 3.1, h).

9 ° movimento - impastamento circolare delle linee occipitale e frontale dei muscoli, eseguito con entrambe le mani contemporaneamente, pollice fissato sulla parte posteriore della testa. Il movimento viene eseguito in senso orario e di nuovo al conteggio 3. Ripetere tre volte (Fig. 3.1 e).

10 ° movimento - l'impasto superficiale del cuoio capelluto, successivamente con i polsi, i metacarpi e le falangi terminali delle dita (2-5 dita) eseguono un movimento circolare lungo le partizioni radiali sul conteggio 3 in ciascun punto (Fig. 3.1, k).

11 ° movimento - leggera vibrazione del cuoio capelluto sul conteggio 3 in ciascun punto. Eseguire in modo simile al decimo movimento, solo per vibrare con la mano (Fig. 3.1, l).

12 ° movimento - accarezzando la pelle con dita ampiamente distanziate (Fig. 3.1, m).

Zone di testa

A seconda dell'obiettivo, il massaggiatore agisce su diverse parti della testa. Innanzitutto, la zona pelosa, che è convenzionalmente suddivisa in diverse aree:

occipitale
top,
parietali,
temporale.

Foto: posizione delle zone di testa

Hanno caratteristiche speciali che devono essere prese in considerazione durante una sessione di massaggio. qui:

La pelle è piuttosto spessa, può essere facilmente rimossa o piegata. L'eccezione è la regione parietale, dove i tegumenti sono strettamente collegati al cosiddetto elmo monolitico del tendine e per questo motivo rimangono praticamente immobili.
Si trova un gran numero di terminazioni nervose, che rendono il cuoio capelluto particolarmente sensibile e lo collegano in modo riflessivo con organi e sistemi interni remoti. L'innervazione viene dal plesso cervicale.
Apre molte ghiandole sudoripare e sebacee.
I vasi sanguigni si disperdono in una fitta rete. La corrente nelle arterie va dal basso verso l'alto, dirigendosi verso la zona parietale e nelle vene nella direzione opposta.
La linfa si sposta lungo i vasi verso i linfonodi parotidi, posteriori e occipitali. Nella stessa direzione si verifica e la crescita dei capelli.

È importante sapere che l'effetto è prodotto rigorosamente lungo le linee di massaggio che si discostano dalla parte superiore della testa, in coincidenza con la direzione della crescita dei capelli e del flusso linfatico. Altrimenti, il rischio di lesioni ai follicoli piliferi aumenta e crea ostacoli al movimento della linfa, causando il verificarsi di ristagno e blocco dei dotti escretori.

Foto: linee di massaggio alla testa

Il massaggio facciale viene eseguito, molto spesso, per fermare i primi segni dell'invecchiamento della pelle, migliorare la circolazione sanguigna e alleviare gli spasmi muscolari. Per comodità, questa parte della testa è anche divisa in zone:

A volte questo include il collo. Segui il link per saperne di più sulle tecniche di massaggio facciale. Ricordiamo solo che questa zona ha le sue caratteristiche, senza le quali i risultati positivi della procedura sono impossibili:

La pelle del viso è la più sottile e delicata, dal momento che praticamente non c'è tessuto adiposo qui.
Quasi su tutta la superficie crescono peli soffici, nei follicoli di cui si aprono i dotti delle ghiandole sebacee. Forniscono un lubrificante specifico che svolge una funzione protettiva.
Nell'area della fronte c'è un gran numero di ghiandole sudoripare, quasi quante sui piedi.
Molte navi si trovano molto vicino alla superficie della pelle. Danno al viso una sana tonalità rosa.
57 i muscoli mimici non solo aiutano a esprimere le emozioni, ma sono anche responsabili dell'aspetto del nostro viso: rughe, angoli della bocca abbassati e un ovale che si diffonde indicano che le fibre muscolari hanno perso il tono e richiedono aiuto.

Foto: massaggio rilassante per il viso secco.

È necessario agire su questa zona con molta attenzione, seguendo rigorosamente le linee di massaggio situate nei punti del minimo allungamento della pelle (vedi foto).

I vantaggi della procedura e le raccomandazioni per l'appuntamento

Perché, quindi, anche un massaggio di 15 minuti offre una straordinaria facilità e un'esplosione di energia e un lungo corso è in grado di ripristinare completamente la salute umana? Si tratta dell'effetto terapeutico unico della procedura sul corpo, durante il quale:

La circolazione sanguigna aumenta. Più ossigeno inizia a fluire al cervello, il che influenza immediatamente il suo funzionamento: la pressione si normalizza, l'acuità visiva e l'aumento delle prestazioni, la memoria e l'attenzione migliorano.
Rafforza e fa crescere i capelli più velocemente, poiché viene attivato il potere dei bulbi piliferi.
Il flusso linfatico è stabilizzato, il che aiuta a purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine ed elimina anche gonfiore e ristagno nei tessuti.
I muscoli si rilassano, gli spasmi e la tensione scompaiono.
L'irritazione dei recettori dei nervi superficiali ha un effetto riflesso distante sugli organi interni di una persona.
Le endorfine sono prodotte in modo intensivo: ormoni che forniscono sensazioni piacevoli e sopprimono il dolore.
Lo stato psicologico migliora: il paziente si libera di nervosismo, depressione, irritabilità e insonnia.
La pelle è libera da squame cornee e dalla secrezione di ghiandole sebacee.
L'immunità aumenta, il corpo diventa più forte e più facile da adattare alle condizioni ambientali.

Foto: massaggio rilassante

Dati questi risultati sorprendenti, i medici prescrivono volentieri un massaggio come agente terapeutico e profilattico per:

mal di testa
lieve interruzione del sistema cardiovascolare,
ipotensione,
nevrosi,
stress e aumento dello stress psico-emotivo
insonnia,
sindrome da affaticamento cronico
raffreddori,
recupero da trauma cranico e ictus.

Foto: massaggio cosmetico del collo e del viso

Il massaggio cosmetico è prescritto per eliminare o prevenire i primi segni dell'invecchiamento e alcuni problemi del cuoio capelluto: seborrea, forfora, perdita di capelli o crescita dei capelli debole.

Controindicazioni

Il grande guaritore dell'antichità Ippocrate chiamava massaggiare il potere della vita che ripristina il corpo. Ma in alcuni casi, questo potere può diventare distruttivo e danneggiare la persona, rivoltandosi contro la sua salute. Non influenzare mai l'area della testa se si soffre di:

Oncologia,
gravi problemi cardiaci e vascolari,
pressione alta
trombosi,
malessere generale, accompagnato da debolezza e febbre,
malattie purulente e infiammatorie della pelle nella fase acuta,
ustioni o ferite allentate,
calvizie o perdita di capelli abbondante,
dilatazione dei vasi sanguigni.

La controindicazione al massaggio alla testa è l'intossicazione da alcol o droghe e persino gli antibiotici. L'assenza di divieti non è un motivo per rilassarsi. Osserva le tue condizioni dopo la prima procedura. Se il polso è frequente, compaiono sintomi come aumento della pressione, mal di testa e nausea e le pupille si allargano: la sessione deve essere immediatamente interrotta.

Tecniche di massaggio alla testa

Nata in India, una procedura utile ed efficace si diffuse gradualmente in tutto il mondo, cambiando e arricchendosi con nuovi metodi e metodi di influenza. Da qui la varietà di tecniche per il massaggio del viso e del cuoio capelluto, oggi conosciute.

Metodo classico

Questa procedura prevede l'esposizione alla parte frontale della testa, dietro la testa, parietale, zona temporale e la corona. Consiste in manipolazioni che sono diventate a lungo una norma accademica e hanno costituito la base di molte altre tecniche ben note:

Accarezzando - con l'intera superficie palmare, senza pressione, cercando di non sfregare o muovere la pelle, passiamo 3-5 volte dalla parte frontale alla parte posteriore della testa (vedi foto), dalla zona parietale alle aree dietro i padiglioni auricolari. I tocchi di luce riscaldano la pelle, rilassano i muscoli lenire il sistema nervoso.
Movimento circolare: disponiamo e pieghiamo leggermente le dita, posizionandole sulla superficie della testa. Appoggiandosi sul pollice, il resto del massaggio massaggia la pelle, ma non strofinarla e, leggermente premuta sul cranio, spostala in senso orario. Dopo aver lavorato su un'area, riorganizzare il pennello sull'altra, seguendo le linee di massaggio.
Vibrazioni: spostandosi dall'alto verso il basso, brevi movimenti intermittenti influiscono sul cuoio capelluto.
Lo sbattere di bottino con le dita può essere facilmente toccato su tutta la superficie massaggiata, evitando la comparsa di sensazioni dolorose.

Foto: tecnica classica

Questi movimenti vengono utilizzati in diverse combinazioni, a seconda dello scopo della procedura. Quindi, un massaggio classico per il mal di testa suggerisce la seguente sequenza di azioni:

Iniziamo accarezzando.
Pizzichiamo l'area delle sopracciglia con il pollice e l'indice, raccogliendo i tessuti nella piega.
Allungiamo la zona temporale, massaggiandola in senso orario.
Con qualche sforzo, strofina l'area sopra le sopracciglia e poi il palmo verso l'alto accarezzando la fronte.
Lavoriamo con un movimento circolare l'intera zona pelosa della testa, spostandoci dalla corona alla periferia.
La mano destra strofina la regione parietale, sostenendo la parte posteriore della testa con la mano sinistra.
Avendo afferrato queste zone, proviamo a spostare i tessuti l'uno verso l'altro.
Passiamo con piccoli movimenti vibranti lungo le linee di massaggio.
Tenendo i capelli alle radici, sollevali, cercando di sollevare il cuoio capelluto.
Applichiamo ritmi intermittenti a tutte le zone di massaggio con i polpastrelli.
Concludiamo la procedura con una carezza calmante. Per ottenere l'effetto migliore, ripetiamo ogni manipolazione da 3 a 5 volte.

Tale massaggio può essere eseguito senza assistenza. Come fare, l'abbiamo già spiegato in dettaglio nella pagina del nostro sito nell'articolo "Auto-massaggio per migliorare la circolazione sanguigna nella testa".

Metodo indiano

"Champi" è il nome del massaggio alla testa in India, che è considerato il luogo di nascita di una procedura di guarigione benefica. L'antico sistema di trattamento dell'Ayurveda lo considera un mezzo per raggiungere l'armonia fisica, l'equilibrio energetico e il completo rilassamento. Per la sessione, scegli una stanza tranquilla con una temperatura confortevole. Il massaggiatore esegue tutte le manipolazioni secondo uno schema rigorosamente definito:

Il primo stadio si chiama "bilanciamento dei chakra". Ha lo scopo di ripristinare l'equilibrio dell'energia interna di una persona e consiste nel massaggio di agopuntura - stimolando punti biologicamente attivi che sono collegati ai riflessi di organi e sistemi del corpo umano, nonché di canali energetici e meridiani.
Il secondo stadio: "la rimozione della fatica". Durante questo, le spalle, la parte superiore della schiena e il collo vengono massaggiati. Lo scopo di queste azioni è di raggiungere un completo rilassamento, rimuovere spasmi e morsi nei muscoli.
La nuova fase prevede direttamente il massaggio stesso.

L'ultimo passo è il più lungo e include diverse tecniche di base:

Premi i palmi delle mani e allarga le dita saldamente contro le superfici laterali della testa. Stringendoli leggermente, spostati gradualmente verso la corona. L'area adiacente è elaborata in modo simile, dal basso verso l'alto.
I palmi delle mani, situati sulla fronte e sull'occipite, strofinano intensamente la pelle su queste aree.
I movimenti a vibrazione fine creati dalla punta delle dita elaborano la superficie massaggiata per 1 minuto.
Accarezzare la testa, spostandosi dalla fronte alla parte posteriore della testa. Capelli mentre si passano le dita divaricate.
Macina la linea delle sopracciglia, spostandoti verso le tempie, che devono allungarsi in senso orario.
Termina la sessione con un lieve tratto rilassante.

La durata della procedura è di circa 40 minuti. Le donne la adorano soprattutto perché, oltre a tutto, un tale massaggio rende i capelli sani e forti, accelerando significativamente la loro crescita.

Metodo birmano

Questa tecnica apparve poco più tardi degli indiani, nel XIII secolo, e fu ampiamente usata per ripristinare le forze dei soldati sovraccarichi dopo la battaglia. Il massaggio fu così efficace che i monaci buddisti iniziarono a studiarlo insieme alle arti marziali. Al giorno d'oggi, la popolarità della procedura non è affatto diminuita ed è ancora utilizzata come il miglior rimedio contro l'affaticamento e l'eccessiva tensione, nonché un ottimo modo per rafforzare i follicoli piliferi.

Una sessione non dura molto a lungo - solo 15-20 minuti, quindi viene spesso chiamata "espresso antistress". Il paziente si siede e il massaggiatore, tenendo costantemente la testa, rende manipolazioni che sembrano, a prima vista, caotiche. Alterna carezze della parte pelosa e del viso con impasti e sfregamenti morbidi e stimola anche i punti biologicamente attivi.Inoltre, l'algoritmo delle azioni include l'accarezzamento e il formicolio obbligatori della schiena, del collo e della cintura della spalla, oltre a spingere l'area della colonna vertebrale fino al coccige con le falangi delle dita.

Di conseguenza, il paziente è così rilassato che a volte non è in grado di tenere la testa da solo. Pertanto, è preferibile effettuare tali sessioni immediatamente prima di coricarsi.

Massaggio cosmetico

Questa procedura è utile non solo per le donne, ma anche per gli uomini. Aiuterà a rendere i capelli spessi, forti e lucenti e il cuoio capelluto - puliti e sani, senza forfora, desquamazione e secrezioni eccessive di grasso. Non è difficile eseguire il massaggio da solo, ma prima è necessario sottoporsi ad un allenamento da un maestro, guardare un video o leggere una letteratura speciale, che descrive i principali metodi di influenza:

Si consiglia di iniziare, come sempre, con leggeri colpi di palme, aumentando gradualmente la pressione.
Strofina il cuoio capelluto con tutte le dita, spostandoti dal limite inferiore della crescita dei capelli alla parte superiore della testa e della schiena.
Con un movimento circolare per spostare la pelle in senso orario verso l'alto dalla parte posteriore della testa.
Metti le dita piegate a metà come se volessi abbracciare l'intera area pelosa. Non togliere le mani, fai piccoli movimenti oscillatori per un minuto, ma non scivolare sulla pelle, ma spostarla.
Usa la punta delle dita per eseguire una pressione intermittente in tutta l'area.
Esegui le percussioni - un tocco leggero, imitando suonando uno strumento a tastiera.

Si consiglia ai francesi prima di coricarsi di fare un massaggio espresso. Per fare ciò, unisci le mani sulla testa in modo da ottenere una parvenza di un elmetto o di un cappello duro. Premendoli saldamente sul cranio, muovi prima la pelle in senso orario e poi nella direzione opposta (5 minuti a tratta).

Costo della procedura

Il prezzo di un massaggio alla testa nei saloni di Mosca e San Pietroburgo dipende dal tipo e dalla durata della procedura: devi pagare da 800 a 1000 rubli per un miofasciale classico, tailandese, indiano e modellante (che colpisce i tessuti, i muscoli circostanti del viso) - da uno e mezzo a due migliaia. Il massaggio con raschietto Guasha avrà un costo di 1200 rubli e il drenaggio birmano e linfatico - 500. Il cosmetico è considerato più semplice da eseguire e costa un po 'meno - circa 400 rubli. È importante ricordare che, al fine di ottenere un effetto sulla salute, è necessario completare un corso completo, che comprende 10-15 di tali procedure.

L'uso di strumenti e dispositivi aggiuntivi

Su ciò che solo i rappresentanti del sesso più debole vanno per il bene dei capelli lussuosi: usano costosi massaggiatori, shampoo e maschere, prendono farmaci dubbi e fanno iniezioni dolorose. Ma alcuni metodi hanno effettivamente dimostrato la loro efficacia nel tempo e saranno estremamente utili per mantenere cute e capelli sani:

Massaggio di comune (pietra) o sale marino sciolto in acqua calda. La sospensione risultante viene applicata su un cuoio capelluto umido e massaggiata per 5-10 minuti con leggeri movimenti di sfregamento, quindi lavata accuratamente con acqua corrente a una temperatura confortevole. Questa procedura attiva la circolazione sanguigna, sveglia i follicoli piliferi inattivi, rimuove l'eccesso di secrezione delle ghiandole sebacee, pulisce i loro dotti e ha un effetto benefico sui vasi sanguigni, rendendo le loro pareti più flessibili ed elastiche. Il formicolio è perfettamente normale. Ma una forte sensazione di bruciore indicherà che la sessione deve essere interrotta e la soluzione salina deve essere lavata immediatamente.
Massaggio con un pettine - un pettine di legno o una spazzola con setole naturali è adatto per la procedura. Innanzitutto, piega la testa verso il basso, disegna un pettine dalla parte posteriore della testa alla corona, quindi dalle tempie alla zona frontale. Raddrizzare. Metti il mento in alto, pettina i capelli dalla linea di crescita alla parte posteriore della testa. Torna alla posizione iniziale, quindi sposta a caso il pennello sul cuoio capelluto, cambiando direzione. Più movimenti fai, meglio è: tali manipolazioni tonificano i vasi sanguigni, nutrono i capelli, rendendoli lucenti e forti.
Massaggio coppa: il cuoio capelluto viene pre-pulito con peeling. Quindi posizionare il barattolo, aspirando l'aria da esso. All'interno, a causa della caduta di pressione, viene creato un vuoto completo, che agisce sugli tegumenti durante lo spostamento: attiva la circolazione sanguigna, rafforza il flusso linfatico, accelera il ristagno, allevia il gonfiore e gli spasmi. La procedura è indicata per perdita di capelli, seborrea, calvizie e cuoio capelluto secco.

Affinché un tale massaggio porti solo benefici ed emozioni positive, consulta prima il tuo medico e impara come eseguire correttamente le tecniche di base della tecnica scelta.