Gioco a tennis da quasi cinque decenni. Adoro questo gioco e ottenere la palla bene, ma sono lontano dal livello a cui vorrei essere.
Ci avevo pensato nelle ultime settimane, perché per la prima volta in molti anni ho colto l'occasione per giocare a tennis quasi ogni giorno. La qualità del mio gioco è migliorata e migliorata. Ci sono stati diversi momenti in cui ho suonato esattamente come desideravo da tempo.
E quasi sicuramente posso diventare un giocatore eccellente, anche se ho quasi 60 anni. Fino a poco tempo fa ero convinto che ciò fosse impossibile. Per la maggior parte della mia vita adulta, ho creduto al mito eccezionalmente forte che alcune persone sono nate con talenti e abilità speciali e che la capacità di avere successo in un determinato business è determinata principalmente dal nostro codice genetico.
Nell'ultimo anno ho letto almeno cinque libri, oltre a molte opere scientifiche, che affermavano in modo convincente il contrario. E un altro che mi sono scritto, "Il modo in cui stiamo lavorando non funziona". Fornisce una guida per migliorare sistematicamente le proprie capacità fisiche, emotive, mentali e spirituali sulla base di prove scientifiche.
Nel nostro lavoro con top manager di dozzine di diverse organizzazioni, abbiamo scoperto che una persona è in grado di sviluppare qualsiasi abilità o abilità con l'aiuto degli stessi esercizi sistematici che esercitiamo sui nostri muscoli: li allunghiamo fino a quando lasciamo la zona di comfort, e poi ci rilassiamo. William Durant ha scritto nel suo commento su Aristotele che 2000 anni fa il filosofo ha compreso correttamente la cosa semplice: "Siamo ciò che facciamo costantemente". Quando usano tecniche specifiche, i nostri clienti migliorano radicalmente le loro abilità in vari settori: empatia, concentrazione, creatività, risveglio di emozioni positive o capacità di rilassarsi.
Come chiunque studi l'efficienza, sono profondamente in debito con il meraviglioso Anders Eriksson, forse il ricercatore ad alte prestazioni più illustre al mondo. Per più di due decenni, Ericsson ha difeso la tesi secondo cui non è il talento innato che determina il nostro successo in alcuni affari, ma quanto duramente siamo disposti a lavorare. Questo egli chiama "pratica consapevole". Ora molti ricercatori concordano sul fatto che 10.000 ore di questa pratica sono il minimo necessario per raggiungere la padronanza in qualsiasi area complessa di conoscenze o abilità.
Questa affermazione ci ispira alle imprese. Presuppone che abbiamo una notevole capacità di influenzare le nostre vite. Ma allo stesso tempo fa paura. Una delle principali scoperte di Ericsson è che l'allenamento non è solo la componente più importante della perfezione, ma anche la più difficile e meno divertente.
Se vuoi davvero avere successo in qualcosa, questo include un'uscita continua dalla zona di comfort, così come frustrazione, lotta, ostacoli e battute d'arresto. E questo non è solo quando vuoi migliorare costantemente te stesso, ma anche nel caso in cui devi solo rimanere lo stesso. Ma in cambio, ottieni un enorme senso di soddisfazione dal fatto di aver raggiunto la perfezione attraverso il duro lavoro.
Quindi, ecco sei passaggi per raggiungere l'eccellenza, che riteniamo più efficace dall'esperienza dei nostri clienti.
- Vai per il tuo sogno. L'interesse è un grande motivatore. Nutre concentrazione, perseveranza e perseveranza.
- Inizia la giornata con il lavoro più duro. Il nostro istinto ci dice di muoverci verso il piacere e lontano dal dolore. Eriksson e altri scienziati hanno scoperto che i veri maestri del loro lavoro posticipano la soddisfazione di altri bisogni e sono impegnati in un duro lavoro o formazione al mattino, prima di iniziare altri compiti. Fu allora che la maggior parte di noi lavora al massimo con un minimo di distrazioni.
- Esercitati intensamente, senza interruzioni, in brevi porzioni non più lunghe di 90 minuti, quindi riposa. Sembra che 90 minuti siano il tempo massimo che possiamo dedicare nella massima concentrazione a qualsiasi tipo di attività. Vi sono prove convincenti che le persone straordinarie praticano in questo o quell'attività o attività non più di quattro ore e mezza al giorno.
- Cerca il feedback dei professionisti, ma comunica con loro in piccole porzioni. Più semplice e specifico sarà il feedback, più facile sarà apportare modifiche alla modalità esistente. Troppe e frequenti osservazioni possono portare a sovraccarico mentale e ansia, che possono interferire con l'apprendimento.
Ho praticato consapevolmente giocando a tennis per anni, ma non l'ho mai fatto per così tante ore al giorno, il che avrebbe portato a risultati davvero alti. Ma ora qualcosa è cambiato: non mi rimprovero più per il fatto che il mio gioco non è perfetto. So esattamente quali sacrifici saranno richiesti per raggiungere un livello così elevato.
Al momento ho troppe priorità per prestare così tanta attenzione al tennis. Ma sono molto felice di essere ancora in grado di migliorare significativamente il mio gioco (o qualsiasi altra abilità). E anche tu.
Il modo più conveniente per farsi crescere la barba in vacanza. O in "con la barba lunga"
Le prime due settimane di crescita sono particolarmente difficili. E se hai ancora bisogno di avere un bell'aspetto sul lavoro, allora la tentazione di smettere sarà più forte. Pertanto, molti futuri uomini barbuti hanno iniziato il loro viaggio durante le vacanze.
Per coloro che avevano dormito su una spiaggia calda, era come se avessero inventato "Unbroken": il movimento globale No Shave November contro i tumori maschili, a sostegno del quale gli uomini si rifiutano di radersi per un mese intero. Per molti, questa azione è diventata un incentivo per se stessi e una scusa per coloro che li circondano: "Non mi rado perché sostengo un evento di beneficenza". È vero, l'essenza dell'azione non è solo quella di radersi, ma anche di donare i risparmi a un fondo speciale.
Step 2: cosa è dato dalla natura
La decisione è presa, l'attivatore di petrolio sta aspettando in bagno. Ora devi metterti insieme e non toccare la barba per un mese. Sì, è difficile I capelli cresceranno in modo non uniforme. Alcuni più veloci, altri più lenti. Alcuni grappoli, alcuni pleshlinkami. Una barba sembrerà sciatta. Questo è normale Devi mostrare forza di volontà e continuare a crescere.
Il meno spiacevole è il prurito. La barba prude. Inoltre, i peli cresceranno a tal punto da iniziare a solleticare e formicolare la pelle. Soprattutto nel collo e sotto il naso. Indossare sciarpe e articoli da collo può aggravare il disagio. Inizia a usare scrub e olio per barba dalla prima settimana di crescita.
Olio da barba - ogni sera
Nelle fasi iniziali della crescita della barba, l'olio può essere utilizzato quotidianamente: al mattino o alla sera, come preferisci. L'olio da barba è una speciale miscela di oli per la pelle e per i capelli, spesso arricchita con vitamine. L'olio ammorbidisce i capelli duri, idrata la pelle e prude di meno. Gli oli nella miscela sono selezionati in modo da portare il massimo beneficio alla barba, ma allo stesso tempo non renderlo sgradevolmente grasso e non ostruire i pori sulla pelle. E le vitamine, il più delle volte, sono la vitamina E, rafforzano la barba e aiutano a crescere più velocemente. Non provare a raccogliere l'olio da solo, se non vuoi ostruire i pori e contrarre l'acne.
Un mese dopo diventa chiaro che in realtà ti viene dato dalla natura. Qualcuno si fa crescere la barba più velocemente e più spesso, qualcuno più lento e meno, qualcuno quasi non cresce.
CARATTERISTICHE SHKIPERSKOY BARRIERE INGLESI
Nella gamma di modelli di gioielli da uomo, la barba skipper occupa un posto di primo piano. La sua caratteristica è:
- nei capelli rasati sulle guance,
- in una piccola lunghezza di setole, ripetendo i contorni degli zigomi,
- in una striscia di capelli, situata da un orecchio all'altro, passando attraverso la parte inferiore del mento,
Una striscia di capelli, situata da un orecchio all'altro
- la barba dello skipper è combinata con i baffi, la cui lunghezza dei capelli dovrebbe essere leggermente più lunga rispetto all'elemento principale dell'immagine,
Prendersi cura delle setole sul viso degli uomini è semplice e consiste in un taglio regolare ad una certa lunghezza con le forbici.
La barba richiede cure costanti
Come fare la barba e i baffi con le tue mani
Per creare autonomamente la barba di uno skipper, devi prima coltivarlo nella sua forma completa, senza eseguire alcuna operazione con esso.
Barba lunga
La modellistica di successo dell'elemento di stile inglese richiede l'implementazione graduale delle attività.
- Crescere le setole fino alla lunghezza dei peli in un centimetro.
- Tagliare le setole su tutta la faccia per una lunghezza di quattro millimetri.
- La formazione dei bordi superiore e inferiore.
- Radere le setole sotto il labbro inferiore
- Radere barba su guance e collo.
- Se l'immagine prevede i baffi, è necessario formarli e correggerli per la forma scelta.
- Va tenuto presente che questo elemento di aspetto è adatto solo agli uomini le cui setole crescono rapidamente e in modo uniforme.
La barba è adatta solo per uomini le cui setole crescono rapidamente e in modo uniforme.
SEGRETI DI CURA
La cura delle setole e della pelle del viso non richiede meno sforzo della cura regolare per i capelli della testa.
I peli del viso richiedono un taglio regolare dei contorni con le forbici o un rasoio con un ugello speciale, e nei punti necessari e la rasatura
Il collo non rasato provoca associazioni spiacevoli, quindi è necessario prima prestare attenzione ad esso.
Si consiglia di eseguire tutte le procedure almeno due volte a settimana. Nel caso del modello con lunghi fili per il loro lavaggio dovrebbero usare shampoo emollienti e idratanti.
Caratteristiche barba classica
La barba corta e corta viene rilasciata in tutta la zona di crescita dei peli del viso. Le setole spesse dovrebbero coprire le guance, il mento, la parte del collo, collegandosi con baffi e baffi. La lunghezza ideale della vegetazione per una breve variazione della barba classica è di 1,5-2,5 cm A seconda dell'intensità della crescita dei capelli, la lunghezza necessaria delle setole per creare questo modello cresce entro 10-15 giorni.
Una barba corta e piena, che ricopre densamente il viso, dovrebbe avere contorni chiaramente definiti, una base semicircolare corretta e formare un fascio con baffi e baffi senza interruzioni e transizioni. Gli uomini apprezzano molto questo modello per la sua naturalezza, moderata brutalità e cure non particolarmente capricciose. Altrettanto importante è il fatto che, secondo i sondaggi, è questo tipo di barba che attira la schiacciante percentuale di donne.
Chi è la barba corta e corta
Prima di tutto, questo modello è adatto a quegli uomini che la natura ha premiato con folti peli sul viso. Se hai una buona crescita di setole e baffi con la barba formano un singolo fascio, allora sei un candidato adatto per questo modello.
Il secondo punto non meno importante è la forma del viso. Ogni portatore di barba dovrebbe sforzarsi di garantire che la vegetazione aiuti a creare contorni attraenti dell'ovale facciale. Tradizionalmente, tale è considerato quadrato o ovale.
Per gli uomini con una faccia triangolare, la barba piena sarà una vera scoperta. Aiuterà a compensare visivamente il volume nella parte inferiore, espandendo così il mento, dandogli maggiore mascolinità.
Un effetto visivo favorevole di una tale barba porterà alla comparsa di uomini con una faccia a forma di pera, che ha il problema inverso - mento troppo massiccio. Una barba folta, che si trasforma in spesse basette, leviga visivamente il dominio dell'ampio mento, creando la forma corretta del viso.
Tecnica di rasatura della barba e post-trattamento
La base per la creazione di un tale modello è una setola spessa, una lunghezza di almeno 6-7 mm. Rasatura, rifilatura e rifilatura delle basette dovrebbero essere completamente abbandonate per il periodo di crescita. Le setole dovrebbero naturalmente sdraiarsi su tutta la zona di crescita dei capelli. L'algoritmo di rasatura della classica barba russa è semplice.
1. Utilizzando un tagliabordi con un ugello, le setole su tutta la faccia vengono tagliate uniformemente a 5-6 mm.
2. Lo stesso rifinitore, ma senza ugello, o un normale rasoio sul collo crea un bordo di crescita dei capelli.
3. Parte inferiore del collo rasata senza problemi.
4. Allo stesso modo, radere i peli superflui sulle guance, formando una linea retta sul bordo della loro crescita naturale.
Man mano che i peli crescono, la barba viene tagliata ordinatamente, tagliata i peli sporgenti e mantiene le guance e il collo in ordine. Con una piccola lunghezza di setole, la barba, di regola, mantiene una forma simmetrica in modo naturale.
Peculiarità della barba inglese dello skipper
Nella gamma di modelli di gioielli da uomo, la barba skipper occupa un posto di primo piano. La sua caratteristica è:
- nei capelli rasati sulle guance,
- in una piccola lunghezza di setole, ripetendo i contorni degli zigomi,
- in una striscia di capelli, situata da un orecchio all'altro, passando attraverso la parte inferiore del mento,
Una striscia di capelli, situata da un orecchio all'altro
- la barba dello skipper è combinata con i baffi, la cui lunghezza dei capelli dovrebbe essere leggermente più lunga rispetto all'elemento principale dell'immagine,
Skipper's Beard
Prendersi cura delle setole sul viso degli uomini è semplice e consiste in un taglio regolare ad una certa lunghezza con le forbici.
La barba richiede cure costanti
Come fare la barba e i baffi con le tue mani
Per creare autonomamente la barba di uno skipper, devi prima coltivarlo nella sua forma completa, senza eseguire alcuna operazione con esso.
Barba lunga
La modellistica di successo dell'elemento di stile inglese richiede l'implementazione graduale delle attività.
- Crescere le setole fino alla lunghezza dei peli in un centimetro.
- Tagliare le setole su tutta la faccia per una lunghezza di quattro millimetri.
- La formazione dei bordi superiore e inferiore.
- Radere le setole sotto il labbro inferiore
- Radere barba su guance e collo.
- Se l'immagine prevede i baffi, è necessario formarli e correggerli per la forma scelta.
- Va tenuto presente che questo elemento di aspetto è adatto solo agli uomini le cui setole crescono rapidamente e in modo uniforme.
La barba è adatta solo per uomini le cui setole crescono rapidamente e in modo uniforme.
Segreti di cura
La cura delle setole e della pelle del viso non richiede meno sforzo della cura regolare per i capelli della testa.
I peli del viso richiedono un taglio regolare dei contorni con le forbici o un rasoio con un ugello speciale, e nei punti necessari e la rasatura
Il collo non rasato provoca associazioni spiacevoli, quindi è necessario prima prestare attenzione ad esso.
Si consiglia di eseguire tutte le procedure almeno due volte a settimana. Nel caso del modello con lunghi fili per il loro lavaggio dovrebbero usare shampoo emollienti e idratanti.
Ci sono shampoo speciali per lavare le barbe
La scelta dello stile, a seconda dell'aspetto di un uomo
Inizialmente, la barba skipper inglese caratterizzata appartenente alla professione marittima.
Attualmente, questo elemento può essere utilizzato da qualsiasi uomo che desideri enfatizzare la sua individualità e unicità.
Soprattutto questa barba è adatta per un viso trapezoidale, la cui mascolinità sarà enfatizzata da una striscia di capelli che passa lungo il bordo degli zigomi. In questo caso, la parte inferiore della mascella apparirà visivamente più piccola. Può ridurre visivamente un mento affilato o quadrato.
Ottenere popolarità in ampi ambienti della barba richiede cura e aderenza a uno stile di vita sano.
Una corretta alimentazione con elementi essenziali nella dieta sotto forma di frutta e verdura
Come far crescere la barba più velocemente e più spesso a casa
Affinché cresca rapidamente, ha i capelli sani e lucenti.È necessario seguire le raccomandazioni dei parrucchieri:
- Conformità con la modalità del giorno. Il sonno dovrebbe durare almeno otto ore. Questo è sufficiente per il recupero dei follicoli dei follicoli piliferi.
- Uno stile di vita attivo provoca la produzione di un ormone maschile - il testosterone, che è responsabile della crescita dei capelli sul corpo di un uomo.
- Se possibile, elimina dalla vita situazioni stressanti che incidono negativamente sull'intero corpo, compresi i capelli.
- Rifiuta dagli effetti dannosi sul corpo di alcol e nicotina.
- Cura regolarmente la pelle del viso, usando emollienti e creme idratanti.
- Per aumentare il tasso di crescita dei capelli, puoi usare olio di ricino o bardana, strofinandoli regolarmente sulla pelle del viso.
Per aumentare la velocità di crescita dei capelli, puoi usare olio di ricino o bardana
La barba di Jabot può essere intatta dopo la crescita. In alcuni casi, tenendo conto delle caratteristiche individuali dell'ovale del viso, della forma e della posizione dei suoi elementi su di esso: occhi, labbra, guance e labbra, è consentito radere i capelli nell'area della guancia.
Capelli da barba nella zona delle guance
Quando si crea un'immagine con la barba piena, viene rasata la parte superiore delle guance e l'area sopra il labbro. I peli del collo vengono rimossi ovunque tranne che sotto la mascella inferiore. Il taglio di capelli è fatto in forma ovale o rotonda.
Questo stile è adatto per i proprietari di una faccia sottile. 
L'area della pelle rasata sulle guance può essere di varie forme e dimensioni, a seconda della dimensione dei capelli sul viso e della sua larghezza.
Finendo un elemento di una tendenza alla moda, gli stilisti raccomandano di tenere un'ombreggiatura, che ha le sue caratteristiche sui capelli di diversi colori. Sull'ombreggiatura dei capelli scuri fornisce una transizione graduale e sui capelli chiari viene fatta una forte rottura. Possibili informazioni sulle forbici dei capelli a "no".
Inoltre, a seconda del colore dei capelli, gli stilisti raccomandano di scegliere la forma appropriata di rasatura dei peli del viso. Per il buio - usa una forma trapezoidale e per la luce - ovale o rotonda.
Si sconsiglia ai proprietari di capelli scuri di applicare lo stile della barba folta. In tali situazioni, un elemento necessario nella formazione di un'immagine brutale è la rasatura delle guance.
