I bei capelli sono principalmente sani. Per rafforzare la struttura dei capelli, è necessario, come a loro piace dire nella pubblicità, agire dall'interno. E non intendiamo affatto i vari shampoo e maschere intelligenti, che, a proposito, non saranno superflui. Stiamo parlando di vitamina D, proteine e omega-3 - oligoelementi in cui il salmone è ricco e grazie al quale i capelli avranno non solo lucentezza, ma anche la forza per crescere.
Un'altra alternativa all'arancia è che c'è più vitamina C nel peperone giallo che in un frutto arancione esattamente cinque volte, e questa è una buona notizia. Aggiungendo un po 'di pepe nell'insalata, rinforzi i follicoli piliferi e preveni la comparsa di doppie punte.
Affinché i capelli non cadano ad ogni onda della testa, hanno bisogno di zinco, molto zinco, che aiuterebbe a rimanere più a lungo sul posto. E dove, se non nelle ostriche, troverai una tale quantità di questo elemento per soddisfare le esigenze di ogni capello? Solo 30 grammi di ostriche contengono il 500 percento della norma giornaliera di zinco. Impressionante?
Le uova sono un'ottima fonte di omega-3 e biotina: oligoelementi che molti di voi che sognano di far crescere i capelli il prima possibile assumono la forma di compresse. L'unica cosa da tenere a mente è che solo il tuorlo porterà benefici ai capelli, ma ci saranno solo danni dalle proteine: possono bloccare l'assorbimento della biotina nel corpo.
Come far crescere i capelli: pepe giallo per aiutare
Pensavamo che soprattutto la vitamina C contenesse arance. Ma quanto ci sbagliamo, perché nei peperoni gialli è quasi 6 volte di più! Questa è una grande notizia per i tuoi capelli, che hanno solo bisogno di antiossidanti che possono rafforzare le radici e accelerare la crescita dei capelli. A proposito, i tuoi ricci saranno molto più sani e più brillanti.
frutti di mare
La carenza di zinco provoca perdita di capelli e ingrigimento precoce. Anche se non hai questi problemi, molto probabilmente non hai abbastanza zinco. E per crescere più velocemente, i tuoi capelli hanno solo bisogno di un'abbondanza completa di importanti oligoelementi. Lo zinco si trova in tutti i frutti di mare, in particolare i suoi molti nelle ostriche (motivo per andare in un ristorante).
Prodotti per la crescita dei capelli: uova
Le uova contengono non solo omega-3, ma anche biotina, che molte ragazze prendono come integratori per la bellezza dei ricci. Ma perché correre in farmacia per avere vitamine costose, se tutto è a portata di mano. Tuttavia, fai attenzione, la biotina è contenuta nel tuorlo e le proteine possono bloccarne l'assorbimento da parte del tuo corpo. Pertanto, appoggiati ai tuorli e i tuoi capelli ti delizieranno con splendore e bellezza!
Come far crescere i capelli: rosicchiate i semi!
Chissà, forse le nostre nonne avevano delle falci falci a causa dell'amore per le cosiddette "noci russe"? Ma per ottenere il desiderato, non è necessario assorbire questi sacchetti. Solo tre o quattro semi al giorno forniranno al tuo corpo vitamina E, che promuove il flusso sanguigno al cuoio capelluto, migliora lo scambio di energia nei follicoli e promuove la crescita dei capelli.
Prodotti per la crescita dei capelli: patate dolci
Nonostante il fatto che tutti i nutrizionisti del mondo stiano combattendo contro le patate, non puoi escluderlo dalla dieta se stai cercando di far crescere i capelli lunghi. Le patate dolci contengono beta-carotene che favorisce la crescita dei capelli. Come bonus, otterrai anche una pelle bellissima! Quindi sentiti libero di usarlo, ma non a grandi dosi!
Come far crescere i capelli: appoggiarsi all'avocado
Contiene, in alta concentrazione, acidi grassi essenziali, che influenzano direttamente la tua bellezza in generale e la crescita dei capelli in particolare. L'avocado stimola la produzione di collagene ed elastina, ti aiuterà non solo ad accelerare la crescita dei capelli, ma a renderli elastici e setosi.
A proposito, non solo puoi mangiare l'avocado, se lo macini in una poltiglia e lo mescoli con la panna acida, otterrai un super-strumento per la crescita dei capelli. Basta applicare questa maschera per mezz'ora sui capelli bagnati. Ma se la scelta è mangiare avocado o metterlo sulla maschera, scegli sempre di mangiare!
Peperone giallo
Un'altra alternativa all'arancia è che c'è più vitamina C nel peperone giallo che in un frutto arancione esattamente cinque volte, e questa è una buona notizia. Aggiungendo un po 'di pepe nell'insalata, rinforzi i follicoli piliferi e preveni la comparsa di doppie punte.
Affinché i capelli non cadano ad ogni onda della testa, hanno bisogno di zinco, molto zinco, che aiuterebbe a rimanere più a lungo sul posto. E dove, se non nelle ostriche, troverai una tale quantità di questo elemento per soddisfare le esigenze di ogni capello? Solo 30 grammi di ostriche contengono il 500 percento della norma giornaliera di zinco. Impressionante?
Le uova sono un'ottima fonte di omega-3 e biotina: oligoelementi che molti di voi che sognano di far crescere i capelli il prima possibile assumono la forma di compresse. L'unica cosa da tenere a mente è che solo il tuorlo porterà benefici ai capelli, ma ci saranno solo danni dalle proteine: possono bloccare l'assorbimento della biotina nel corpo.
Un'altra fonte di biotina (in una tazza di mandorle contiene quasi un terzo del fabbisogno giornaliero), solo calorie. Aggiungi noci alla tua dieta e in un mese ci saranno i primi risultati.
Patata dolce
In un corpo sano, una mente sana e i capelli lunghi su un cuoio capelluto sano sono due regole che tutti dovrebbero sapere quando sognano i capelli di Rapunzel. Per la salute della pelle, scegli prodotti con un alto contenuto di beta-carotene (ad esempio, patate dolci) e quindi qualsiasi modello inviderà i tuoi capelli lussuosi.
Il prodotto preferito di tutti i medici e i nutrizionisti - così tante vitamine e oligoelementi non sembrano essere altrove. Al momento siamo interessati a questo frutto a causa dell'alta concentrazione di acidi grassi, che aiuterà a mantenere e aumentare la salute del cuoio capelluto.
Non dimenticare le vitamine
“Ora puoi trovare vitamine per capelli belli in qualsiasi farmacia. Da solo posso aggiungere che i capelli hanno bisogno di vitamine del gruppo B, oltre a calcio, magnesio, zinco e rame. A proposito, molte di queste vitamine e microelementi sono contenute nel cioccolato amaro. Quindi, se qualcuno ti rimprovera per aver mangiato cioccolato, digli che questa è una dieta speciale per la crescita dei capelli. "
Usa shampoo alla cheratina
“Come accennato in precedenza, la cheratina è la sostanza che compone i capelli. Per rafforzare il fusto del capello, dai ai tuoi capelli più cheratina. In questo modo, manterrai la lunghezza e ti occuperai della qualità dei capelli. Dai la preferenza agli shampoo professionali, perché contengono ingredienti molecole di dimensioni ottimali: non troppo grandi e non troppo piccoli, ma quello necessario per "riparare" il danno dei capelli.
Tagliare le punte regolarmente
"Come? È solo cresciuto - e già tagliato? Sì, dopo tutto le doppie punte non scompariranno da sole. Se i capelli sono già danneggiati, si stratificheranno ulteriormente e ciò significa che dopo qualche tempo dovrai ancora tagliare, ma non più di 5-10 mm, ma molto di più. L'intervallo ideale tra i tagli di capelli, se sogni i capelli di una sirena, è di 3-5 mesi. Ma cosa succede se le doppie punte appaiono più velocemente? Utilizzare strumenti speciali per "saldare" i suggerimenti. Non ripristineranno l'integrità dei capelli già tagliati, ma impediranno ulteriori danni. "
Dimentica i prodotti per lo styling a buon mercato
“I prodotti economici contengono non solo siliconi, ma altri polimeri, ad esempio gli acrilati. I siliconi volatili leggeri vengono lavati via con shampoo normale, il che non è il caso degli acrilati. Questi polimeri si accumulano rapidamente sul cuoio capelluto, si stratificano nei follicoli piliferi, bloccano l'apporto di ossigeno alle cellule e causano il diradamento dei capelli. Ne hai bisogno?
