Vera Brezhnev, cantante, attrice e conduttrice televisiva, per molti è un simbolo di femminilità, bellezza e attrattiva. L'immagine seducente di una celebrità consiste di elementi semplici che possono essere facilmente ripetuti da qualsiasi proprietario di capelli lunghi.
Vera Brezhnev è una cantante popolare, naturalmente molte persone vogliono i suoi capelli come lei
Tagli di capelli tradizionali delle celebrità del 2014: capelli corti e lunghi
Uno sguardo ravvicinato all'immagine della fama può essere capito che il taglio di capelli di base di Vera Brezhnev è semplice ed è una normale "scala".
"Raisin" aggiunge varie piccole cose che generosamente inventano gli stilisti del cantante. A eventi cerimoniali, Vera brilla sempre.
I principali attributi della sua acconciatura sono:
- pile,
- coda di cavallo
- grandi riccioli,
- trecce di vari modelli,
- riccioli,
- capelli, che scorre naturalmente.
Nella vita dietro le quinte, una celebrità preferisce non fare acconciature complicate e raccogliere i capelli in una crocchia o le trecce in un codino normale.
Una volta, i media hanno pubblicato una foto su Internet, dove Brezhnev ha un taglio di capelli corto. I fan delle stelle erano sconvolti dal fatto che la famosa bellezza salutasse i suoi bei capelli. Vera Brezhnev con un taglio di capelli corto appariva elegante e creativa allo stesso tempo.
Più tardi si scoprì che, con grande gioia degli angosciati, usava una parrucca.
Il cantante Bang fa parte dell'acconciatura
Un botto come Vera Brezhneva è adatto per i proprietari di riccioli medi e lunghi. Va bene con un taglio di capelli a cascata, incornicia delicatamente il viso, sottolineando le sue caratteristiche dal punto di vista. Il lungo botto inclinato si adatta perfettamente all'immagine di una donna che non desidera ardentemente cambiamenti radicali nel suo aspetto, ma vuole portarle un entusiasmo.
I vantaggi del botto come una celebrità sono:
- la capacità di nascondere i difetti del viso, perché è possibile impostare individualmente il grado della sua apertura
- nel nascondere le rughe che si trovano nella parte frontale, così come le talpe, l'acne e le macchie dell'età,
- nella regolazione visiva delle sopracciglia e della forma della fronte.
La frangia obliqua è multifunzionale. Occuparsi di lei non richiede molto sforzo. Può essere nascosto dietro l'orecchio, raccolto in una coda di cavallo, una falce, dare volume, arricciarsi o semplicemente posare spettacolari ciocche sulla fronte.
Nuova acconciatura
Il taglio di capelli di Vera Brezhnev è inimitabile per il suo stile da stilisti professionisti.
Le opzioni di stile di base che preferisce:
- L'effetto dei capelli lisci, che si ottiene con l'aiuto di uno strumento di parrucchiere ausiliario - stiratura. La posa viene eseguita su fili leggermente bagnati. Per fissare la lacca applicata ai capelli senza l'effetto della ponderazione.
- "Coda di cavallo" ordinario che non richiede uno stile speciale.
- Varie trecce
- Grandi riccioli
- Posa nello stile della dea greca.
Celebrity Natural Hair Color
Il colore naturale dei capelli del cantante è marrone chiaro. E per molto tempo la famosa bellezza era in modo naturale.
Decidendo di cambiare aspetto, la star ha deciso di diventare una donna bruna, che ha scioccato il pubblico.
Oggi i capelli di Vera Brezhnev sono colorati in vari colori. A seconda dello stato di salute dei riccioli e dell'umore, il cantante fa evidenziazione o colorazione.
Basta essere belli e originali.
Per ottenere un colore di capelli come quello di Vera Brezhnev:
- È preferibile dipingere con vernice Wella con una composizione ossidante al 7,5%, in modo che possiamo ottenere tre fili più chiari per il viso.
- Per dipingere la parte occipitale in un tono con il marchio Inoa risparmiando vernice priva di ammoniaca.
- I colori della vernice dovrebbero essere scelti in modo tale che differiscano dal naturale non più di tre unità al fine di ottenere una transizione uniforme dalle radici dei trefoli alla loro lunghezza.
La star crede che lei dovrebbe essere grata riconoscente e sana regolarmente, due volte al mese, secondo il calendario lunare.
Colore dei capelli, come Vera Brezhnev. Come raggiungere?
Julia
Ciao. Potresti inviare una foto con il tuo colore di capelli in base alla tua ricetta?
L'ospite
come il colore di una vernice brezhnev Nouvel vernice ombra 9002
Alenka
Intendi 90.02 - madreperla o 902 - biondo opaco ultra brillante?
xenia
Di fatto, Vera Breznev è macinata. molto spesso.
xenia
Di fatto, Vera Breznev è macinata. molto spesso.
L'ospite
Il mio maestro mi ha detto che conosceva le ragazze che fanno la messa in scena per Faith a Kiev, ma non ho specificato in quale salone. Vera è fatta ordinaria melirovanie rammendo, ma molto meticolosa, scegli ogni filo, in modo che coincida molto a lungo, ore 4.
Sveta
In primo luogo, Brezhnev ha le estensioni dei capelli, quindi .. si tinge i capelli. o meglio, all'inizio tinge le radici (dal momento che il colore naturale è biondo scuro) per via dei segni, poi le tinte.
Vera86
Matrix ha cercato di ridurmi al mio colore marrone chiaro nativo, o non è successo niente, solo il mio colore è rimasto più una sfumatura di castagna apparso. In vani capelli rovinati.
Maruska
Non ha un negro beige dove l'hai visto lì. Questo è quando non è stata dipinta per molto tempo. lei ha un colore lavato con un aspetto giallastro
Asya
come faccio a fare un colore di capelli cinereo se sono giallo. come prenderà la vernice?
Asya
come faccio a fare un colore di capelli cinereo se sono giallo. come prenderà la vernice?
toccherebbe comunque
Ragazze e capelli scuri russi Loreal 12,1 prendono?
L'ospite
Voglio anche un colore dei capelli come un brezhnev, e un capelli castano chiaro, non ci sarà una tinta verde se guardi il tubo di Loreal prof gamma gamma 12.1?
Ira
Capisco molto bene nei colori dei capelli. Se sei interessato, posso condividere la mia esperienza. Chiama 89212324422. Io vivo a Vologda, se quello.
Nadia
rara super vernice Ci lavoro e sono molto contento del risultato!
Sveta
Saluti!
Qualcuno può consigliare un buon maestro di evidenziazione, che può essere fatto a Kiev? chi non è pigro e tinge le radici dei fili colorati, e non solo orribile e sa come lavorare con la vernice.
e quindi il prezzo non è esorbitante))
Grazie in anticipo!
L'ospite
Sto sbiancando da molto tempo, quasi biondo scuro, dopo aver evidenziato che uso lo shampoo, che rimuove il giallo e dà una tonalità fresca al colore, sembra un brezhneviano, quasi)
Ospite!
Ragazzi, prima ha avuto la melirovanie sulla falga, poi - la SHATUSH, per creare diverse sfumature di fili chiari, ha la sua bionda, ecco perché l'ossidante prende tutto meglio. Ma dopo c'è un neutralizzatore giallastro - freddo - lilla, senza rosa e perle. e le radici nere sono importanti. e oltre a tutto il resto, questa non è la sua prima colorazione, quindi questo è più leggero all'estremità dei suoi capelli, dal momento che il suo pigmento è più fortemente inciso lontano da lì. Inizi a farlo da solo - trasformalo in un pollo. E gli ossidanti sono tutti professionisti lì. E non il volo e tutte le altre oscure.
Julia
Ciao a tutti! Al momento ho il colore dei capelli come Vera. L'ho reso facile. Ho naturalizzato la mia bionda naturale. la prima volta si parla spesso, il secondo è semplice, + mi lavo la testa con un concetto per liberarmi di giallastro. Sono felice del risultato! =)
Kira
56, puoi chiedere al tuo padrone quale salone a Kiev? E forse queste ragazze sanno dove si trova a Mosca? Ti sarei grato!)
Natalok
Ho lo stesso colore di Vera Brezhnev, ho solo bisogno di fare delle evidenziazioni frequenti e per tutta la mia testa, e poi quando ti lavi la testa in uno shampoo, aggiungi una goccia di tonico argentato per rendere i capelli color cenere
Lina
Vernice Loreal Matrix 1 tubo 11 A +1 tubo 11N + 1 cm vernice 6RR o 7RR - ossidante 12 percento - per lungo tempo ho avuto questo colore - tutti hanno chiesto - com'è stato possibile - questo è il segreto - prima le radici - per 15 minuti - quindi per tutti i capelli - un altro 10
per tutti i capelli ogni volta? Sui capelli tinti non basta 12
L'ospite
E ho una bionda molto scura in generale. Chiarificatore di Estelle 5-6 toni luminosi, tonico sopra. oppure puoi raccogliere neycharlz a colori senza colore giallo
Anna
E il concerto della salvezza ingiallita? dove comprarlo e come si chiama?
Olya
Chi scrive di Vera Breznev male
Quella è solo gelosa di lei così bella!
Vera Brezhnev Klasnaya, ei suoi capelli sono ben curati e belli!
yo
Non soffrire la spazzatura, ma piuttosto andare al salone! là capiscono i maestri, e a che cosa serve non essere in grado di dipingere normalmente, per realizzare l'evidenziazione stessa?
Il maestro
è fatto in questo modo: evidenziare (un set è diverso e sottile, in modo da non sembrare allargato), quindi eseguiamo il viraggio delle radici e accendiamo tutti i capelli è tonica, con un paio di ciocche vicino al viso alla fine. in modo che i toni giochino tra loro e il bagliore. abbiamo nella cabina 150evro.
Il maestro
shi, si si, dipingila così finché non cade :)
Vera Brezhnev si trasformò in una brunetta mortale
Per l'intera esistenza della band "VIA Gra" e la successiva carriera da solista, Vera Brezhneva non ha mai cambiato il suo stile. Lunghi riccioli chiari e trucco leggero. Ma per il suo nuovo video, ha deciso di cambiare. "Secondo numerose richieste da parte dei fan, per prima cosa sono stato ridipinto come una mora", ha ammesso Vera in un'intervista. - Non so quanto vado o no, ma mi sento in qualche modo più a mio agio come una bionda. In ogni caso, sono sempre pronto per gli esperimenti, mi piace provare qualcosa di nuovo. "
La composizione per la quale la ragazza andò a quelle vittime, chiamata Sexy Bambina. Per giustificare il nome, il video musicale è stato reso piuttosto "caldo" e provocatorio. Secondo la trama, Vera appare in due immagini: nell'abituale per se stessa - con i capelli biondi e nel nuovo - con il buio. La bellezza interpreta il ruolo di una cantante del club, dove durante la performance gli uomini si spogliano con gli occhi. In questo momento, i dobermann, che simboleggiano la forte metà dell'umanità, si stanno strappando i vestiti. A proposito, recentemente per il suo video, la cantante Shakira ha cambiato anche il suo volto in una bruna. Ma poi non tutti i fan hanno apprezzato il passo coraggioso dell'attrice. Molti dissero che il colombiano nella nuova immagine cominciò a sembrare più semplice e più opaco.
Maria Kozhevnikova e Katya Lee si tagliano i capelli
Shakira ha tagliato i suoi lussuosi riccioli!
Eva Mendez - bestia rossa
Ti offriamo la possibilità di vedere un nuovo video di Vera Breznev e decidere se il suo esperimento con il suo aspetto è stato un successo o no?
Vestirsi come Vera Brezhnev
Se ti piacciono le immagini della cantante, ma pensi che le sue cose siano troppo costose, allora abbiamo una grande notizia per te: gli analoghi si possono trovare nelle collezioni di marchi democratici. Suggeriamo di iniziare con l'acquisto di una felpa grigia, sandali neri e una gonna alla moda. Questo è un ottimo investimento in un guardaroba di base, creato sulla base dello stile di Vera Brezhnev.
@ververa
Un abito in stile lino si armonizza perfettamente con un impermeabile esteso e sandali con stiletto completano l'immagine. È adatto per passeggiate o un ristorante, notiamo che l'accento è posto su una stampa di abbigliamento insolita, il resto delle cose completa solo l'ensemble con la sua semplicità.
Immagine domestica accogliente e pratica. Siamo sicuri che ogni donna dovrebbe avere una felpa così grigia! Dopotutto, può essere indossato quasi ovunque: per fare jogging, a casa, a passeggio, a casa e così via.
Felpa H & M, £ 12, hm.com 
@ververa
Ecco Vera in sneakers nuove e brillanti, abbinate a leggings simili. L'immagine completa la felpa con una stampa. Un'immagine così accogliente e confortevole è perfetta non solo per le uscite di tutti i giorni, ma può anche essere un'ottima scelta per un outfit da sera.
@ververa
Gonna in tulle color pastello abbinata a una felpa e scarpe da ginnastica. Vera, come sempre, ha un grande gusto! È in grado di combinare cose alla moda senza cambiare il suo stile femminile unico.
Ti piace lo stile della bella Vera Brezhnev? Condividi la tua opinione nei commenti!
Stile Brezhnev e le sue migliori immagini nello stile di boho!
Stelle in stile Boho: come ti piace questa idea per un nuovo titolo? Faremo una selezione dei migliori outfit boho, sia stranieri che nazionali del mondo dello spettacolo.
Oggi ti offriamo le immagini boho di Vera Brezhnev! Questa bellezza ha conquistato non solo l'Ucraina, ma anche i paesi della CSI. È amata, ammirata, è un esempio di imitazione per molte ragazze e donne.
Come tutti sappiamo, dopo aver lasciato il gruppo Via Gra Vera iniziò una carriera da solista. In uno dei suoi video di debutto per la canzone "Nirvana" Vera si è esibita in un modo boho chic!
Come parte del gruppo "ViaGra" l'immagine di Fede è sempre stata sexy, anche se si potrebbe dire aggressivamente sexy. Gli abiti di Frank sono uno dei pezzi del gruppo. Lo è sempre stato. Ma, già dopo che il cantante ha lasciato il gruppo, il suo stile è cambiato molto. È diventata più femminile, modesta e romantica.
Vera è diventata il volto di molte campagne pubblicitarie, è stata invitata a recitare nei film. Cambiando lo stile del cantante ha contribuito al fatto che ha iniziato a prendere più sul serio. Ora, lei non è più una ragazza di un trio di ragazze sexy, ma una cantante adulta a tutti gli effetti.
Le caratteristiche principali dello stile Brezhnev: trucco naturale o fumoso, abiti femminili e riccioli biondi. Acconciatura - onde della spiaggia, che sono così caratteristici dello stile boho.
Certo, non si può dire che il suo stile moderno sia diventato non sessuale. Al contrario, ha acquisito note di fascino maturo. Questo è ciò che assomiglia alla sessualità della donna reale. Quello che vuoi conquistare, quello che vuoi sorprendere e quello che vuoi vedere vicino a te.
Nella sua clip Nirvana è collegato tutto ciò che amiamo nello stile di boho: accessori, abbigliamento e tutta l'atmosfera della clip nel suo complesso. Chi non ha visto questo clip: corri su YouTube! 🙂
Abito femminile nello stile di boho.
I vestiti bianchi, delicati e volanti sono molto adatti a Vera, rendendola una vera ninfa. Sei d'accordo?
Forse non c'è donna che non si adatti ad un vestito nello stile di boho.
Nella foto a sinistra, Vera ha scelto un vestito con una scollatura profonda e, notate, senza tacchi. Lei indossa sandali. Stile Boho: libertà, praticità e femminilità!
E nella foto a destra - spalle aperte, un sacco di accessori e vita sottolineata! Il colore bianco sottolinea la sua carnagione sana e indubbiamente adorna il cantante.
È impossibile non ricordare le immagini da cowboy della Fede.
Foto dal video per la canzone "Good Day". Cappello, frangia, molti accessori - una vera manifestazione dello stile di boho. 
Lo stile di Breznev al suo compleanno
Per il suo 35 ° compleanno, Vera ha scelto un'immagine luminosa nello stile di boho. Un vestito con una stampa, orecchini massicci e fiori adornavano la testa. 
La fede non ha mai paura di essere brillante! E spesso sceglie stampe etniche per le loro immagini. Orecchini massicci, come attributo dello stile boho, completano il look.
Stile casual Brezhnev
A volte Vera sceglie una camicia elegante per il suo look casual. E notate come è bello con scarpe ruvide e tacchi alti. Una vittoria per le cipolle della città in stile boho. 
Le donne della famiglia Brezhnev. Dove sono queste bellezze senza?) Lo stile di Breznev e dei suoi parenti, abbiamo potuto vedere in una delle clip della cantante "My Girl", dove ha raccolto tutte le donne della sua famiglia.
Lo stile Boho si adatta perfettamente a qualsiasi cosa, da piccoli a grandi. A proposito, abbiamo già scritto lo stile boho per le donne anziane in questo articolo, ma abbiamo letto dello stile boho per i bambini qui!
E un po 'più di immagini boho, stile Brezhnev.
Speriamo che ti sia piaciuta la selezione e la nostra nuova rubrica "stelle in stile Boho"!
Come ti piace lo stile di fede? Non dimenticare di condividere le tue impressioni.
E io amo un uomo sposato: stelle che portano via i mariti da una famiglia
instagram.com/
La famosa cantante e attrice nazionale Vera Brezhnev è apparsa alla premiere del film "Three Faces", presentato al Festival di Cannes. A proposito, parecchie stelle nazionali volarono a Cannes, così, sul tappeto rosso, Regina Todorenko aveva già brillato in modo straordinario, e fu sorpresa dal suo tailleur Svetlana Ustinova. Tuttavia, a differenza dei suoi colleghi, Vera Brezhneva ha puntato su classici e semplicità, cosa che ha sorpreso molto i suoi fan.
instagram.com/
La cantante non si è apertamente messa a nudo sul tappeto rosso, camminando davanti ai fotografi in un abito nero sul pavimento con una bella linea della scollatura e un'alta fessura. E sebbene l'outfit di Versace abbia creato l'effetto di una schiena scoperta, in generale, l'immagine si è rivelata modesta ed elegante. Vera enfatizzò la sua bellezza con orecchini massicci, rossetto rosso e frecce, intrecciando i ricci in un involto impresentabile.
instagram.com/
L'acconciatura e il semplice trucco di Vera Brezhnev erano imbarazzati dagli ammiratori, i quali pensavano che in una simile immagine fosse impossibile considerare la sua bellezza unica e il fascino del cantante era scomparso da qualche parte. I fan afflitti hanno espresso un verdetto secondo cui nell'immagine creata Vera non è riuscita a rivelare la sua individualità e ha criticato la sua acconciatura incurante.
"No, l'impressione che è appena uscita dal camerino. Non abbastanza accessori e non un'acconciatura
"Mi sono sopravvalutato. Non andare ai suoi classici mazzi, rossetto rosso e frecce. La sua immagine è di capelli sciolti e trucco discreto. "
"Beh, come sempre, i capelli non avevano abbastanza capelli. A giudicare dalla foto, non ha brillato "
"Elegante, ma ho una pettinatura così bella in maternità ogni giorno"
"Come mai non è così, ha sempre delle bellissime acconciature, ed ecco una specie di panino!"
Tuttavia, i fedeli fan hanno elogiato in ogni modo l'abito elegante della star, considerando che dopo il recente incidente al concerto, Vera ha bisogno soprattutto del sostegno dei suoi ammiratori. In un recente discorso Brezhnev è rimasto impigliato nell'orlo e si è abbassato, mentre la sua voce ha continuato ad essere ascoltata come se nulla fosse accaduto, perché la colonna sonora, a cui il cantante si è esibito, ha continuato a suonare.
A proposito di crema solare
Secondo Vera, la protezione dal sole richiede non solo il viso, ma tutto il corpo, perché la scelta dei prodotti con SPF deve essere presa con molta attenzione. Vera condivide con i fan i suoi mastav: "Ho una pelle mista, quindi le creme convenzionali non mi vanno bene: rendono la pelle grassa. Tre anni fa ho trovato la polvere di Bionike in una farmacia, che ora non cambio. Lo ripeto ogni 2-3 ore per mantenere il livello di protezione ". E la bellezza considera il miglior prodotto per l'abbronzatura del latte nello spray Sisley con il fattore di protezione SPF 30, che viene convenientemente applicato e idrata bene la pelle.
A proposito di riccioli perfetti
Il taglio di capelli di Vera Brezhnev - i classici riccioli hollywoodiani - merita non solo ammirazione, ma anche ripetizione. La cantante racconta come di solito si mette i capelli: "Per prima cosa, metto un agente di protezione termica sui capelli asciutti, poi li divido in grossi fili (per questo ho comprato un guanto termico - molto comodo), prendi ogni arricciatura dalla punta e avvolgila lungo la base. Tengo la punta tra le dita tutto il tempo e non la riscaldo. Tengo il resto del filo finché non diventa molto caldo. Non caldo, ma molto caldo. Indossando i guanti, è facile toccare il filo stesso e determinarne la temperatura. Quando tutte le serrature della testa, abbasso la testa e "muovo" i capelli con le dita - così diventano ariosi e soffici. Poi restituisco la testa alla posizione di partenza, correggo i fili che si allentano e fissano i capelli con la lacca - voilà! "Vera condivide l'ennesimo segreto stilistico: si torce ogni ricciolo dalla radice in modo che le onde e il volume siano lungo tutta la lunghezza.
Circa i benefici del sonno
Vera non si stanca di ricordare agli abbonati che la chiave della sua bellezza e del suo buon umore è un sonno salutare. "Ci sono cose che non dimentico, anche quando sono molto pigro. E il primo è un sogno. Mi alzo sempre secondo il regime alle 9 di mattina, e nel pomeriggio, se possibile, cerco di dormire. Dai 15 ai 60 minuti il nostro tempo silenzioso dura con i bambini. Il sonno è il miglior aiuto e la migliore medicina per tutto. La sera cerco di andare a letto entro e non oltre la mezzanotte ", ammette la ragazza.
A proposito di borse sotto gli occhi
Vera avverte che non è un'esperta di problemi di bellezza, ma sa dalla sua esperienza che le borse possono essere causate da problemi di nutrizione e assunzione di liquidi. "In questo caso, i carboidrati (farina, zucchero, ogni confetteria, pane e persino cereali) mantengono fluido nel corpo. Pertanto, se la cena fosse qualcosa di cui sopra, c'è la possibilità al mattino di svegliarsi con gonfiore sotto gli occhi ", ricorda Brezhnev. Per evitare problemi, il cantante consiglia di consumare la maggior parte della liquidità giornaliera prima delle 17.00 e di rifiutare i cibi salati prima di andare a letto, e se le borse compaiono al mattino, alternare il lavaggio con acqua calda e fredda, e utilizzare le patch di raffreddamento (fette di cetriolo a basso costo).
A proposito di partire durante i voli
Come ogni artista, Vera Brezhneva trascorre gran parte della sua vita sull'aereo, così è riuscita a far emergere la perfetta formula di bellezza per viaggiare. "Alla vigilia del volo, è consigliabile non mangiare strettamente per circa un giorno, in modo che sia più facile per il corpo trasferire le variazioni di pressione e anche bere più acqua possibile: prima, durante e dopo il volo. È consigliabile non mangiare affatto sull'aereo, ma solo bere è l'ideale, perché il cibo sull'aereo è tutt'altro che salutare. Ma se vuoi davvero mangiare, cerco di portare il cibo con me ", consiglia il cantante. "Al mattino prima del volo, applica una buona crema in modo che la pelle sia piena di umidità. E dopo il volo, assicurati di creare una maschera per il viso rigenerante ", aggiunge.
Come tenersi in forma
Tre cose aiutano l'artista a mantenere il suo corpo in buona forma: pensieri, cibo e sport. Quest'ultimo, a suo parere, è di importanza decisiva. "Esistono diverse regole importanti", afferma Vera. - Per prima cosa, devi farlo regolarmente, perché solo in questo modo puoi vedere il risultato. In secondo luogo, cerca di impegnarti anche quando non c'è tempo. In terzo luogo, scegli il tipo di sport che porta il massimo piacere. Lascia che sia fitness, palestra, yoga, danza, nuoto, pilates, ciclismo - tutto ciò che ti piace. In quarto luogo, bere acqua, perché tutti gli scarti del metabolismo nel corpo devono essere smaltiti correttamente e l'acqua lo aiuta. E infine, prova a controllare il cibo: meno cibo veloce, cibo grasso e malsano ti aiuterà a vedere il sollievo sullo stomaco ".
A proposito del giusto inizio della giornata
Ogni mattina Vera Brezhnev beve un bicchiere d'acqua tiepida con limone a stomaco vuoto. "Ma dov'è il principe che me lo avrebbe portato ... Quindi, la sera devi mettere un bicchiere o una bottiglia sul comodino", ride il cantante. Inoltre, non dimentica di iniziare la giornata con la ricarica, essendo fiducioso che l'esercizio fisico migliora la circolazione sanguigna e dà il tono del corpo. "Mentre faccio una doccia, sulla mia faccia è necessaria una maschera - l'idratazione è migliore, ma in generale qualsiasi cosa è a portata di mano", ammette Brezhnev. A proposito, la ragazza è una grande fan dell'anima contrastante e lava con un cubetto di ghiaccio.
Sugli spuntini salutari
"Sono sicuro che se offri a una persona una scelta di dolci dai prodotti di questa immagine (circa l'editoriale - banana, mela e cioccolato nella foto), allora la maggior parte sceglierà il cioccolato. Lei è la più piccola e appetitosa e la più amata. Ma il nostro stomaco non ha sostanzialmente alcuna differenza in ciò che ci buttiamo dentro. La cosa principale per lui è ottenere almeno qualcosa, e inviare un segnale al cervello che la "dose" è stata ricevuta, dice Vera. - È meglio scegliere una banana o una mela, perché sono più grandi e più dense. Inoltre, una mela contiene 50 calorie, una banana - 100 e una barretta di cioccolato - 210. Quindi, dopo aver mangiato una barretta, otterremo meno in termini di volume e più in termini di calorie ". Tuttavia, una volta alla settimana Brezhnev si permette di sostituire l'utile dolcezza con qualcosa di non molto sano, ma molto gustoso.
Su esercizi efficaci
Il cantante è convinto che sia possibile e necessario impegnarsi anche quando non c'è tempo per questo oggettivamente. "Molti di voi scrivono: non ho tempo per studiare - marito / figlio / lavoro / niente soldi e così via. Vi presento un esercizio che può essere fatto in qualsiasi momento della giornata, in qualsiasi posto, in qualsiasi vestito, in qualsiasi condizione e assolutamente gratuito - una lamella. Ci vogliono solo tre minuti, ma questi tre minuti devono ancora essere raggiunti (ho iniziato con 45 secondi) ", afferma Vera. La ragazza avverte che intorno al 20 ° il corpo inizia a tremare, ma è importante sopportare questo momento e alzarsi in piedi. Dopotutto, questo esercizio miracoloso stringe perfettamente i muscoli addominali e l'intero cingolo scapolare, e risolve anche i muscoli della schiena.
A proposito di cose dannose per il corpo
Vera Brezhnev racconta costantemente agli abbonati i principi di una corretta alimentazione, ma attira l'attenzione su quelle cose che sono ovviamente dannose per il corpo. In primo luogo, il digiuno. "Affamato, il corpo è esaurito. E non solo i grassi e i muscoli sono impoveriti, ma anche importanti oligoelementi che vengono ingeriti con il cibo. E quando il corpo successivamente riceve cibo, tende a ottenerlo per il futuro - ecco perché, dopo un digiuno improprio, le persone guadagnano ancora più peso ", scrive. In secondo luogo, i pasti in ritardo, che riducono la dieta a nulla. Vera ricorda che la cena dovrebbe essere non più tardi di 4 ore prima di andare a dormire. In terzo luogo, prodotti pesanti come la maionese, salse crema complesse, dolci, farina, soda, cotto in pastella e prodotti fritti, alcol. "Rallentano il metabolismo, inquinano il corpo, in modo da avere peso extra, cellulite e altri problemi", insiste il cantante. Invece, Brezhnev consiglia di bere più acqua, prendere tempo per esercitare e, soprattutto, sorridere di più.
