Diete, pillole, allenamenti - coloro che stanno cercando di perdere peso, probabilmente hanno provato tutti questi metodi. Se la lotta con l'eccesso di peso è ancora in corso, allora questi metodi non sono così efficaci. Perché non provare qualcos'altro? Abbiamo raccolto per te alcuni nuovi consigli dai nutrizionisti, con i quali puoi normalizzare il tuo peso.
Dormi per perdere peso
Un gruppo di ricercatori francesi ha dimostrato che la mancanza di sonno porta ad un aumento di peso. Con una quantità insufficiente di sonno, aumenta il livello dell'ormone grelina, che aumenta l'appetito, mentre diminuisce il livello dell'ormone leptina, che dà una sensazione di pienezza. Pertanto, non avendo abbastanza sonno mangiamo di più e, di conseguenza, ingrassiamo. Ogni ora aggiuntiva di sonno riduce le possibilità di reintegrare in media del 9%. Non bisogna dimenticare che la normale quantità di sonno varia da 8 a 10 ore al giorno e dipende dalle caratteristiche individuali dell'organismo.
Pedala in montagna
Recentemente è stato scoperto che la persona sopra il livello del mare vive, meno calorie di cui ha bisogno per ottenere abbastanza. Coloro che sono in montagna, aumentano il livello dell'ormone leptina (di cui abbiamo parlato in precedenza), dà rapidamente una sensazione di sazietà.
Sono stati condotti studi in cui diverse persone obese hanno vissuto per una settimana a un'altitudine di 2500 m, mentre mangiavano come al solito, non si occupavano di carichi aggiuntivi, ma solo di passeggiate tranquille. Di conseguenza, ognuno di loro ha perso in media 3 kg, ha continuato a perdere peso e è tornato a casa. Quindi, le vacanze in montagna possono aiutarti a perdere peso, inoltre, se lo completi con escursioni o sciare.
Metti un cerotto
Probabilmente il modo più "pigro" per perdere peso - una patch. È incollato alle aree problematiche del corpo e cambia circa una volta al giorno. Le sostanze attive penetrano dal cerotto attraverso la pelle e influenzano il metabolismo in questo luogo, contribuiscono alla combustione dei grassi, aumentano il flusso di sangue e linfa. In generale, hanno un effetto benefico generale sul corpo, ad esempio il cerotto dimagrante Slimbody, tra le altre cose, migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale. I dietisti, tuttavia, affermano che l'unico modo per combattere il grasso è che non può esserci cerotto, corregge solo le aree problematiche. Quindi, in ogni caso, avrai bisogno di esercizio fisico e di una dieta equilibrata.
Inspirare piuttosto che assaggiare
L'aromaterapia è anche letto come uno strumento efficace nella lotta per l'armonia. La fame può essere ingannata, se vuoi mangiare, invece di cercare un panino o un panino, prendi una bottiglia di olio aromatizzato. Gli oli essenziali di vaniglia, cannella, pompelmo, menta e l'odore di mele o banane possono ridurre l'appetito per il cibo.
Modo radicale
Resettare per qualche secondo, 3 kg? Questo è reale! Un salto con il paracadute può creare un tale miracolo con l'aiuto dell'adrenalina. È vero, l'effetto sarà eliminabile, ma quante emozioni!
IA "MariMedia". Quando si utilizza il collegamento ipertestuale materiale è necessario.
Gomma da masticare - per i più recalcitranti
Non lasciarti intimidire dal suo nome: questa bella treccia aiuterà a rendere obbedienti e mansueti anche i peli più capricciosi. È stato creato non per i bambini, quindi non consigliamo di assaggiarlo,) Lo strumento ha una trama, come una vera gomma da masticare, composta da piccole fibre. Formano una maglia tridimensionale invisibile sui capelli, che si intreccia letteralmente nei capelli e li rende più elastici.
Questo strumento è progettato per tutti i tipi di capelli che necessitano di fissazione mobile e plastica. Gomma che doma i capelli ribelli, ma non crea l'effetto di un elmetto duro sulla testa. Puoi sempre cambiare la separazione sui capelli con una "gomma da masticare", sistemare i fili, buttarli indietro magnificamente o, al contrario, nascondere il viso - l'acconciatura sembrerà naturale e facile.
Polvere per capelli - per il più lungo
Questo strumento è disponibile sia nella versione asciutta che sotto forma di spray. Nel primo caso, la polvere deve essere strofinata sui palmi delle mani, in modo che prenda una massa omogenea e quindi si applichi ai capelli, creando volume e distinguendo bellissimi riccioli di capelli ricci.
Questo è l'ideale per le ragazze con i capelli lunghi, perché lo strumento non si attacca e non sovraccarica i fili. Allo stesso tempo la posa con esso richiede diverse ore.
Nello spray la polvere viene prodotta appositamente per quei casi in cui è necessario creare un disordine creativo sui capelli. La spruzzatura viene eseguita dalla metà della lunghezza fino alle punte, che vengono poi splendidamente montate con le dita.
Spray salino - per l'estate
Spruzzare con sale marino è ripetutamente emerso nei nostri articoli, ma solleva ancora molte domande dagli abbonati del progetto 24 capelli, ad esempio, per cosa e in quali casi utilizzarlo. Questo strumento è progettato specificamente per creare uno stile da spiaggia. La sua composizione arricchita con sostanze utili rassoda i capelli, il che è particolarmente importante per la progettazione di acconciature da sera complesse e festive.
Argilla per capelli - per i più creativi
L'argilla è disponibile in due varianti: opaca e bagnata. Il primo è adatto per i capelli corti e ti consente non solo di arricciare i capelli meravigliosamente, ma anche di riordinarli con cura. Ma a differenza del suo principale stile rivale, la cera, l'argilla non dà un effetto grasso: puoi levigare o tirare i fili con esso per lungo tempo e con entusiasmo. La consistenza dell'argilla ricorda la plastilina, quindi prima di applicarla sui capelli, dovrebbe essere leggermente riscaldata nei palmi o con un asciugacapelli. La posa deve iniziare dalle radici, spostandosi verso le punte.
L'argilla bagnata ha una consistenza più viscosa a causa dell'alto contenuto di acqua, che conferisce ai capelli in eccesso. Questo la rende ideale per le ragazze con i capelli lunghi e ricci: non toglie loro la mobilità, ma allo stesso tempo elimina l'effetto del crespo-haire.
Shampoo a secco - per la maggior parte!
Allo stesso modo, spray, shampoo a secco è diventato più volte l'eroe dei post sulla cura dei capelli. E questo non è un caso: consente non solo di nascondere l'ignoranza delle acconciature, ma anche di creare rapidamente uno stile spettacolare. Lo shampoo a secco rimuove rapidamente il grasso sui capelli, crea volume e aiuta a "rinfrescare" i capelli durante il giorno. Non importa come hai fatto lo styling - usando un asciugacapelli o bigodini - questo assistente assorbirà sebo e polvere in pochi minuti, riparando i prodotti per lo styling. E un piccolo consiglio: usa lo shampoo a secco prima di coricarti, al mattino per goderti i bellissimi ricci elastici.
Shampoo Shampoo Basso, Yves Rocher
Questo cosiddetto shampoo senza shampoo è una piccola crema schiumogena. Questi prodotti sono buoni perché non seccano i capelli e li lavano delicatamente. Ma hanno anche degli svantaggi: si esauriscono molto più velocemente dei normali shampoo. E molti proprietari di capelli spessi si lamentano che non si lavano. Tuttavia, a mio parere, per i capelli corti - questa è l'opzione perfetta. Per i capelli ultracorti, è scomodo usare il balsamo: molti di loro sono troppo pesanti e rimuovono il volume. La crema schiumogena sostituirà shampoo e balsamo. E sui capelli corti non finirà in tre applicazioni.
Riempitrice spray per capelli sostituente, Davines
Come trattamento idratante per capelli corti, è meglio usare prodotti sotto forma di cura indelebile in uno spray: puoi semplicemente spruzzarli sulla testa e non aver paura di aver applicato troppo. I miei spray preferiti sono del marchio Davines: hanno un profumo meraviglioso, spruzzato molto finemente, senza appesantire, ma con notevole idratazione e riempimento dei capelli.
Peeling con trattamento antiseborroico 1.3, DSD de Luxe
I proprietari di capelli corti usano spesso più prodotti per lo styling di quelli a pelo lungo. E questi mezzi sono sempre applicati in qualche modo vicino alle radici e al cuoio capelluto. Ecco perché è particolarmente utile e necessario per pulire a fondo le radici e il cuoio capelluto dei capelli. Adoro gli scrub, in particolare il peeling con trattamento antiseborroico DSD de Luxe 1.3.
Che piacevole sensazione di massaggiare la testa con loro! Una sensazione di leggerezza e pulizia dopo l'uso non può essere paragonata a nulla! Questo peeling combina peeling meccanico con noccioli di albicocca e peeling chimico con acidi salicilici e di frutta.
Maschera con Clay Three Valuable Clays, L`Oreal Elseve
Se non ti piace uno scrub, c'è un'altra opzione: una maschera di argilla per una pulizia profonda di capelli e cuoio capelluto. Mi ero imbattuto in tali fondi solo in marchi professionali, ma pochi mesi fa ne è uscito uno simile a L`Oreal Paris. L'unica cosa che non mi aspetterei da lei è il promesso lavaggio più raro dei capelli, ma fare una buona pulizia profonda una volta alla settimana con lei va bene. Si applica prima di lavare i capelli, lavato via senza problemi.
Olio lenitivo per cuoio capelluto, L`occitane
Molte persone hanno un cuoio capelluto sensibile, ma mi sembra che i proprietari di capelli corti abbiano ancora più probabilità. Dopotutto, se applichiamo lo styling, lo mettiamo di nuovo sul cuoio capelluto, se tocchiamo i capelli, è anche vicino al cuoio capelluto e, di regola, ci laviamo la testa ogni giorno. Di conseguenza, si verifica spesso prurito. Ho provato molti rimedi per questo, ma il mio preferito è l'olio di L'Occitane della linea "Aromatology". Elimina il prurito molto rapidamente e aiuta a prevenirlo con un uso costante. Come bonus - ha un ottimo profumo!
E ora parliamo di acconciature super corte! Innanzitutto, di norma, è necessario. Se con i capelli lunghi, puoi legare una coda, con un tale trucco non verrà fuori. D'altra parte, il processo di styling è molto più semplice, non richiede alcun gadget: solo le mani e gli strumenti di styling. Sì, anche un pettine non è necessario. Io, almeno, non lo è, così come l'asciugacapelli. Ma molti prodotti per lo styling, ed ecco i miei preferiti:
Spray Spray testurizzante secco, Oribe
Per prima cosa, voglio dire che Oribe è il marchio più lussuoso per la cura dei capelli che puoi immaginare! È lussuoso in tutto, compresi gli imballaggi, gli odori divini di prodotti e prezzi. E hanno mezzi eccellenti: vengono acquistati non solo dagli amanti del lusso, ma semplicemente avendo provato almeno una volta a spruzzare Spray testurizzante a secco, è difficile trovare un sostituto per questo. Questo è uno spray leggero che dona consistenza e volume ai capelli. Come se lo shampoo fosse metà asciutto e metà è una vernice molto leggera. Sul pelo è impercettibile e adatto per completare lo styling e per l'uso durante il giorno. Ad esempio, quando la sera vuoi rinfrescare i capelli, non si trova il mezzo migliore.
Crema per lo styling Osis + Mighty Matte Crema ultra forte opaca, Schwarzkopf Professional
La migliore pasta opaca per capelli ultracorti - adatta allo stile arruffato "riccio". A differenza della maggior parte di questi fondi nei barattoli, non si secca nel tempo, non richiede la riparazione della vernice, non unge. Lo strumento perfetto!
Cera più dentro Questa è una cera splendente
L'esatto contrario del barattolo precedente: pasta levigante e molto brillante. È utile quando si desidera una forte lucentezza dei capelli e uno stile retro pulito e lineare. A Davines - come bonus - packaging e odore molto belli. I mezzi hanno bisogno di un po 'e assicurati di macinarli e scaldarli tra le mani prima di applicarli. Non è fisso e non si congela, quindi puoi correggere un'acconciatura innumerevoli volte. I suoi capelli sono leggermente unti, ma per questi prodotti è normale.
Hairspray Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Di solito è necessario lacca per capelli per fissare lo stile che hai già fatto usando altri mezzi o un asciugacapelli. Ma la vernice Schwarzkopf Got2B Art-Chaos è diversa, ed è molto meglio per i capelli ultrasottili - non si congela all'istante. Dopo aver cosparso i capelli, puoi avere il tempo di creare uno stile arruffato da solo. I capelli dopo si sentono leggermente "croccanti", ma questa opzione è per coloro che vogliono essere sicuri che il "riccio" corretto sarà così dalla mattina alla sera senza la necessità di raddrizzare i capelli.
Spray testurizzante “Running on the waves” Got2b, Schwarzkopf
Uno dei più riusciti spray al sale marino che ho provato. Non richiede la vernice di fissaggio, aggiunge in modo forte e visibile volume, consistenza e morbidezza ai capelli. E con lui la carrozza non si trasforma in una zucca in mezza giornata, come a volte succede! E, naturalmente, è fantastico che lo strumento sia conveniente.
Powder Osis + Dust It, Schwarzkopf Professional
È una polvere per un volume folle: se vuoi "mettere" un mohawk o semplicemente creare una cuffia per capelli dall'alto, devi solo mettere un po 'di questa polvere nelle radici dei capelli e distribuirla bene con le mani. I capelli diventano sgradevoli al tatto, ma rimarranno fino a quando i mezzi non saranno lavati!
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La scelta dei prodotti dipende dalla struttura dei capelli
Non è necessario andare al salone. Puoi farlo da solo. La cosa più importante è la preparazione. Basta determinare la trama dei capelli per trovare i prodotti giusti. Se hai i capelli sottili, scegli shampoo, balsamo, mousse indelebile o spray come prodotti per la cura. Shampoo, balsamo e styling sono adatti per capelli spessi. I capelli spessi con lo styling manterranno la forma necessaria. E come strumento termico, avrai bisogno di quelli la cui temperatura può essere regolata.
Tocca meno i capelli
Tocca i capelli solo con necessità speciali, perché con lo styling frequente il tocco perde facilmente il suo aspetto originale e i capelli diventano rapidamente sporchi e stantii. Quali strumenti aiuteranno a evitarlo? Lo shampoo a secco rinfresca lo styling, gli spruzzi di texture a secco in due giorni creeranno l'illusione che lo styling sia stato appena fatto. La polvere per volume, a sua volta, creerà una trama e darà un aspetto fresco all'acconciatura.
È più facile creare una forma sui capelli bagnati.
I capelli bagnati sono molto più facili da acconciare. Quindi non abbiate fretta di usare un asciugacapelli. Ma se la cosa principale per te è creare una trama, non un volume, fallo sui capelli asciutti.
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il testo: Christina Yashchanina
vista: Shutterstock / VOSTOCK
Cera: texture acconciature "bagnate" su tagli di capelli corti
Già dal nome dello stile significa che tutto è chiaro - contiene cera d'api. Inoltre tra i componenti ci sono oli minerali, vaselina, fragranze di profumi. Se è presente la cera naturale nella composizione, il prodotto potrebbe avere ulteriori proprietà di cura sui capelli e sul cuoio capelluto - idratanti e nutrienti.
La cera è utile se hai un taglio di capelli corto. I cosmetici ti consentono di formare fili lisci separati e riccioli arricciati, rendendoli lisci e lucenti, adatti per creare uno stile "bagnato". Lo strumento viene prima distribuito sui palmi e poi applicato sui capelli asciutti. La cera viene rapidamente lavata via con un filo.
La cera dura è più popolare. Ma in vendita puoi trovare e mezzi liquidi nel formato dello spray.
Argilla: stile naturale con fili elastici e mobili
L'argilla per l'acconciatura sembra plastilina. Prima di utilizzare una piccola quantità di mezzi densi, è necessario riscaldarsi con le mani. È adatto per i proprietari di capelli corti. Esiste un altro formato di prodotto: un flacone spray compatto. Questo tipo di cera contiene più acqua. Lo spray è ideale per i lunghi ricci, quando è così importante preservare l'elasticità e la mobilità dei fili.
A differenza della cera, qualsiasi formato di argilla applicato sui capelli non lascia quell'effetto grasso. Puoi usare una quantità sufficiente di cosmetici per strutturare i fili, ma rimarranno comunque "vivi", non sembreranno bagnati e incollati.
Pasta: dare consistenza ai fili, creando acconciature “arruffate”
La pasta viene spesso definita un prodotto di bellezza esclusivamente maschile per l'acconciatura. In effetti, lo strumento sarà comodo da usare e le donne.Possono dare la consistenza dei singoli fili, creare acconciature "arruffate" per capelli corti. In questo caso, lo stile sembrerà il più naturale possibile, poiché la pasta non conferisce ai fili una lucentezza pronunciata.
La pasta ha una consistenza morbida di plastica. Non è praticamente sentito sui capelli Distribuire uniformemente il prodotto sui palmi delle mani, quindi applicarlo sui fili e dare loro la forma desiderata.
Polvere: cosmetici per acconciature naturali su lunghi ricci
Lo styling in polvere è disponibile in due formati: friabile in un tubo e sotto forma di spray. Lo strumento ti consente di creare un taglio di capelli resistente che sembrerà il più naturale possibile. Quando si usa polvere sciolta, viene versata sul palmo e quindi distribuita tra i capelli. E lo spray viene spruzzato dal centro dei riccioli alle punte.
Polvere - ideale per tagli di capelli lunghi. Può gestire anche i capelli spessi. Usa la polvere, se vuoi dare alle serrature un leggero "casino".
La polvere per acconciature non deve essere confusa con lo shampoo a secco. Questi sono due diversi strumenti che svolgono diverse funzioni.
Siero: capelli lisci su capelli lunghi
Il siero styling può avere una consistenza liquida o cremosa. Ma nessuno degli strumenti sarà una base eccellente per capelli con capelli lisci. I cosmetici rendono i fili dritti e obbedienti, diamo loro una lucentezza sana, non consente di "spingere" ad alta umidità. Il siero fisserà in modo affidabile lo styling anche su capelli spessi, senza appesantire molto. Di norma, tali agenti possiedono un'ulteriore proprietà di protezione termica. Ciò rende sicuri i pozzetti per i ricci.
Applicare una piccola quantità di siero sui capelli bagnati, pettinarlo e quindi, con l'aiuto di una macchina da stiro, un asciugacapelli o un ferro arricciacapelli, metterlo in una pettinatura.
Gomma: styling perfetto sui capelli ribelli
Lo styling gum è in grado di "domare" anche i capelli più cattivi. Usa questo strumento se né la lacca, né la mousse, anche per un'ora, mantengono l'acconciatura creata su ricci lunghi e di media lunghezza.
La gomma ha una consistenza viscosa di plastica. È costituito dalle fibre più piccole che, cadendo sui fili, le ricoprono di una "cornice" invisibile all'occhio. In questo caso, lo stile stesso sembra molto naturale, i peli non si attaccano insieme. Al contrario, i fili diventano lisci, morbidi, elastici.
Distribuire una piccola quantità di gomma sui palmi delle mani e trattare immediatamente i fili pettinati.
Rossetto: acconciature con ciocche perfettamente lisce
Se hai un taglio di capelli lungo con capelli lisci, potresti apprezzare l'effetto del rossetto per lo styling. Lo strumento leviga i fili, conferisce loro consistenza e lucentezza pronunciata. Con il rossetto puoi facilmente creare una pettinatura capelli-capelli. Prodotto di bellezza utile per gli amanti dello stile liscio.
Il rossetto styling, come la cera, è un rimedio piuttosto denso. Sicuramente "appesantirà" i suoi capelli se prendi troppo prodotto. Pertanto, limitarlo a una piccola quantità. Abbastanza e "pisello" significa sul palmo per mettere una pettinatura corta. Tra la scelta nel rossetto dei negozi di cosmetici, cerca il più adatto a te stesso. Ci sono prodotti con componenti attenti nella composizione.
Rossetto styling applicato sui capelli asciutti. Usando le mani o un pettine, conferisce ai fili la forma desiderata.
Spray salino: creazione di riccioli da spiaggia
Lo styling in nebbia salina non è solo la fissazione dei capelli, ma anche la cura dei capelli. Lo strumento di qualità contiene estratti di erbe utili per i ricci, oli base ed essenziali e vitamine.
Lo spray salino viene spesso utilizzato per creare uno stile con ricci a forma di spiaggia. Il sale rende i capelli un po 'duri, ma l'acconciatura sembra piuttosto naturale. Non dà un tale effetto come dopo aver usato la vernice - una densa "crosta" non si forma sui capelli. I cosmetici doneranno ai tuoi capelli una piacevole lucentezza opaca e un volume extra alle radici.
Spray applicato sui capelli bagnati. E dopo di ciò puoi iniziare a riscaldare il rimpicciolimento.
